A pajzsmirigy-alulműködés esetén igen sokat tudunk tenni egészségünk érdekében, ha az életmódunkra is odafigyelünk a gyógyszerszedés mellett. Dr. Bérczy Judit , a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológus főorvosa a pajzsmirigy-alulműködés terápiáját ismerteti.
Nem csak egy szerv, az ember beteg
A pajzsmirigyzavarokat az emberek többsége úgy kezeli, hogy beveszi az orvos által javasolt gyógyszert, és hátra dől: várja az eredmények javulását és a tünetek megszűnését. Pedig - akármilyen betegségről van szó -, kulcsfontosságú nem csak az adott szerv, hanem az egész test helyreállítása, azaz az állapot holisztikus terápiája.
A legfontosabb szabály, hogy a megfelelő életmód kialakítása nélkül nem lehet maximális eredményt elérni. Bár a gyógyszerek normalizálják az értékeket, a tüneteket nem feltétlenül mulasztják el - gyakran csak minimális javulást tapasztalnak a betegek. A pajzsmirigybetegségeket ezért ajánlott holisztikusan kezelni, mivel így nem csak maga a zavar szűnik meg, hanem az egész szervezet pozitív változásokon megy keresztül. Egy életmódváltással ugyanis helyreállhat a pajzsmirigy hormontermelése, amely az egész test működését befolyásolja.
"Manapság egyre többen értenek egyet abban, hogy a környezet és a belső, pszichés folyamatok igen komoly befolyást gyakorolnak a szervezetre, első körben a hormonális rendszerre. Ezért van az, hogy például környezetszennyezés, illetve stresszes életmód esetén gyakran jelennek meg hormonzavarok, majd utána egyéb, akár súlyos betegségek is, hiszen minden folyamat hormon érintettségű. Ebből kifolyólag célszerű összességében nézni egy-egy kóros állapotot: nem csupán a zavart, hanem az egész embert, az életmódját, családi hátterét, táplálkozását, mennyit mozog, mennyi stressz éri, hol lakik, és így tovább" - magyarázza a szakember.
A két legfontosabb: a gyógyszer és az étrend
Pajzsmirigy-alulműködés esetén a mirigy által termelt hormonok (T3, T4) a kelleténél kevesebb mennyiségben vannak jelen, így azt mindenképp pótolni kell. Ezért a páciensnek élete végéig gyógyszeres kezelésre van szüksége. A pajzsmirigy funkcióit azonban rendszeresen ellenőriztetni kell, hiszen előfordulhat, hogy időnként változtatni kell a gyógyszer adagján.
Mivel a pajzsmirigy-alulműködés hátterében gyakran a jódhiány áll, érdemes figyelni a jódban gazdag étrendre. Ezt azonban ajánlott az orvosunkkal egyeztetni, hiszen egyes állapotok - mint a Hashimoto-betegség - esetén a jód akár ronthat is a helyzeten. Jódot leginkább sushi, tengeri algák, jódozott só és jódtartalmú ásványvíz formájában lehet bevinni. Emellett érdemes lehet gluténmentes diétát is tartani, mivel több tanulmány szerint is gyakran együtt jár a két állapot. Fontos továbbá az elegendő rost, mert a pajzsmirigy alulműködése esetén igen gyakori a székrekedés. A glutamát nevű ízfokozót pedig jobb tiltólistára tenni, mert rossz hatással van az egész hormonális rendszerre.
Stresszkezelés és mozgás
Az állandó stressz jelenléte hamar hormonzavarokhoz vezethet. Ekkor ugyanis megnő a mellékvese által termelt stresszhormon szintje. Ha a magas kortizolszint állandósul, akkor a mellékvese kifárad. A stressz hatására továbbá emelkedik a prolaktin szintje is. Mindkét állapot összefüggésbe hozható a pajzsmirigyzavarokkal, így fontos, hogy amennyire csak tudjuk, csökkentsük a stresszt az életünkben. A helyes stresszkezelésben pedig nagy segítségünkre lehet például a meditáció vagy az autogén tréning.
A fentiek mellett nem szabad elhanyagolni a testmozgást sem. Bár sokan úgy gondolják, hogy a mozgás jelentőségét a szakemberek indokolatlanul felnagyítják, valójában egy sor pozitív egészségügyi vonzata van a sportolásnak. Ráadásul képes jelentősen csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és plusz energiát ad. Éppen ezért ajánlott legalább heti háromszor mozogni, jó idő esetén pedig sétáljunk, kiránduljunk a szabad levegőn, amennyit csak tudunk.
