Lassabban öregszünk, ha figyelünk ezekre a hormonokra

A középkorú emberekben számos homonális változás indul meg, amelyek hozzájárulhatnak a ráncok kialakulásához, a zsírtöbblet lerakódásához és az öregedés egyéb jeleinek kialakulásához. Néhány természetes módszer azonban segíthet lassítani ezeket a folyamatokat!

Növekedési hormon

Ha megfelelő mennyiségben van jelen a szervezetben, az segíti az izomépítést, és akadályozza a zsírfelesleg kialakulását. A legjobb természetes módszerek a növekedési hormon megfelelő szintjének megőrzéséhez a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, az egészséges táplálkozás, illetve a rendszeres testedzés.

Ezeknek a hormonoknak az egyensúlyára figyeljünk, ha szeretnénk lassabban öregedni
Hormonrendszerünk egyensúlyának felborulása arra is hatással lehet, milyen gyorsan öregszünk

Ösztrogén

Hormonrendszerünk igen érzékenyen reagál a külső hatásokra - ha valamelyik hormon szintjében változás következik be, az a többire is kihat, így akár az egész hormonháztartásunk felborulhat. Mi boríthatja fel ezt a kényes egyensúlyt, és hogyan előzhetjük meg ezt az állapotot? Az alábbi linken elérhető cikkünkből megtudhatja!

Az ösztrogénszintet segít egyensúlyban tartani az egészséges zsiradékokat tartalmazó ételek, mint az avokádó, a diófélék, a különféle magvajak, magtejek, illetve az olívaolaj fogyasztása is. Ha túl sok az ösztrogén a szervezetben, akkor migrénünk, reprodukciós problémáink lehetnek, ha túl kevés, akkor pedig csökken a bőr rugalmassága, és a csontok szilárdsága.

Kortizol

Ha stresszelünk, a test extra kortizolt termel, a hosszú távú kortizoltöbblet pedig krónikus gyulladások kialakulását okozhatja a szervezetben, aminek sejtkárosító hatása van. A meditáció, jóga segíthet a stressz levezetésében, illetve a B-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, illetve szükség esetén a B-vitaminos táplálékkiegészítők fogyasztása is.

Progeszteron

A kiegyensúlyozatlan progeszteronszint energiavesztéshez, kimerültséghez, állandó álmossághoz vezet. A C-vitamin, a cink, a magnézium és az E-vitamin is serkentik a progeszterontermelődést, az ezeket tartalmazó ételekből érdemes bőven fogyasztani.

Tesztoszteron

Az alacsony tesztoszteronszint különösen a férfiak esetében okozhat gondokat, például korai öregedést, hízást, izomvesztést és libidócsökkenést. Sokfehérjefogyasztásával és megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitelével tarthatjuk egyensúlyban a szintjét.

Forrás: care2.com

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32, +37 °C
Minimum: +14, +22 °C

Nyugaton és északon lehet több a felhő, ott kis eséllyel zápor vagy zivatar is lehet, máshol viszont folytatódik a napos, száraz idő tikkasztó meleggel. Élénk délkeleti szél mellett 32, 37 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Kedden a hőség veszi igénybe a szervezetet. Az alvásproblémák mellett a fáradékonyság és a nyűgösség is nagyon gyakori. A szívbetegeket és az időseket különösen nagy terhelés éri, nekik mindenféle megerőltetés kerülendő! Sokan fejfájást is tapasztalhatnak. A déli órákban fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye, a tűző nap kerülendő! Fontos a rendszeres folyadékpótlás! A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)