Kiugró vércukorszint: mi okozhatja?

Az egészségünk, jó közérzetünk, teljesítőképességünk szempontjából nagyon lényeges, hogy a vércukorszintünk viszonylag egyenletesen alakuljon, ne legyenek benne túl nagy kilengések. Azonban a kiugrásokat nemcsak a túl sok cukor vagy a rosszul megválasztott szénhidrátok okozhatják!

Mi okozhat kiugró vércukorszintet?

A koffeintartalmú italok, mint a tea, a kávé vagy az energiaitalok, még abban az esetben is a vércukorszint emelkedését okozhatják, ha nem tartalmaznak cukrot. A koffein vércukorszintre gyakorolt hatása minden embernél más, ezért a cukorbetegeknek, inzulinrezisztenciával küzdőknek érdemes megfigyelni magukat, hogy miként alakul a vércukorszintjük a koffeines italok elfogyasztása után, és ennek megfelelően alakítani a diétájukat.

Az aszalt gyümölcs is okozhat kiugró vércukorszintet, vércukorszint szénhidrát cukor magas vércukor cukorbetegség diabétesz inzulinrezisztencia cukros ételek
Az aszalt gyümölcs is okozhat kiugró vércukorszintet

Meglepő módon, a cukormentes ételek is a vércukorszint kiugrását okozhatják, elsősorban azért, mert ha cukor nem is, nagyobb mennyiségű keményítő lehet bennük. A cukoralkoholok (például a szorbitol vagy a xylitol) is nagy mértékben befolyásolhatják a vércukorszintet.

Vércukorszint vizsgálat: hogyan zajlik, mit mér, hogyan értékeljük?

Kiugrást okozhatnak a gyorséttermi ételek, illetve azok, melyek nagyobb mennyiségű szénhidrátot és zsírt egyaránt tartalmaznak: a kínai ételek, a pizza, a sült krumpli. A magas zsírtartalom miatt ugyanis a vércukorszint tovább marad magasan, még abban az esetben is, ha a magas szénhidráttartalom miatt ez nagyon megemelkedik.

Betegség is okozhatja a vércukorszint kiugrását

Egy megfázás, fertőzés idején a szervezetünk megemelheti a vércukorszintet, hogy hatékonyabban küzdjön a kórokozók ellen, erre még rájönnek az elfogyasztott ételek is, sőt a gyógyszerek, például az antibiotikumok vagy a váladék feloldására alkalmazott szerek is a vércukorszint emelkedését idézhetik elő. Egyéb gyógyszerek is felelősek lehetnek a magas vércukorszintért, például a szteroidoknak és a vízhajtóknak lehetnek ilyen hatásai.

A stressz hatására is megugorhat a vércukorszint, amikor nagyon idegesek, feszültek vagyunk, a szervezetünk olyan hormonokat választ ki, melyek a vércukorszint hirtelen megugrását okozhatják.

Az aszalt gyümölcsök koncentrált formában tartalmazzák a gyümölcsben található cukrokat, több szénhidrát van bennük, mint friss társaikban, ráadásul hajlamosak vagyunk jóval többet enni belőlük a kelleténél. Ez a hirtelen nagy mennyiségű cukor a vércukorszint kiugrását okozhatja.

)
Tiszta levegő (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +30, +40 °C
Minimum: +16, +24 °C

Megnövekszik a felhőzet, de napos időszakok is lesznek. Egy hidegfront mentén délutántól nyugat felől egyre többfelé számíthatunk záporra, zivatarra. Keleten még marad a hőség. Megerősödik, helyenként viharossá fokozódk a délnyugati szél, a legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 40 fok között alakul. Pénteken eleinte a hőség jelenti az igénybevételt, majd egy érkező hidegfront miatt fokozódik a terhelés. Erős fejfájás, migrén jelentkezhet, romolhat a keringési rendszer betegségeivel küzdők és a szívbetegek állapota. A kinti programok során az esernyőkre is szükség lehet. A légszennyezettség közepes, kissé csökken. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások: