A Pantone színintézet minden évben elég nagy médiafigyelmet kap, amikor kihirdetik az év színét. Ez 2021-ben két színt jelentett: az Ultimate Gray nevű szürkét és a vidám, napsütést idéző Illuminating fantázianévre hallgató sárgát. És ha már sárga, legújabb színskálájuk is ennek a színnek az árnyalataiban készült, de nem - pontosabban nem csak - a lakberendezők, festők és lakásfelújítók kedvéért, hanem mindnyájan használhatjuk. Ugyanis ezt a skálát elsősorban edukációs céllal készítették - hogy ellenőrizhessük, mennyire vagyunk hidratáltak vagy épp dehidratáltak - írja a Metro .
A Highland Spring skót palackozott víz szállítóval megalkotott vizelet-színskála öt árnyalatból áll, melyek közül a legvilágosabb egy kellemes halvány krémszín (Highway Spring in your Step), míg a legsötétebb egy mély narancsszín (Dry Spell). Ha a vizelet színe ez utóbbira hasonlít, az súlyos dehidratáltságot jelez, ám ha az első két árnyalat valamelyikéhez áll közel, akkor aznap dicséret illet minket a megfelelő folyadékbevitelt illetően.
Mennyit iszunk egy nap?
Azt egyébként sokan tudják, hogy oda kell figyelni a megfelelő mennyiségű vízfogyasztásra, de azzal már kevesebben vannak tisztában, hogy ez pontosan mit jelent - egy nemrég kétezer felnőtt részvételével készült felmérés végeredménye szerint ez a bizonytalanság a válaszadók 40 százalékára jellemző.
A legtöbben úgy vélik, hét pohár vizet kellene meginniuk egy-egy nap során, de általában csak ötöt sikerül nekik. 23 százalékuk sokkal rosszabbul teljesít: ők csak napi egy-két pohár vizet isznak. Tízből egy ember pedig akkor sem iszik, ha sportol. Mi ennek az oka? A többségnél (63 százalék) a feledékenység, 42 százalék pedig azt állította, a napi rutin tereli el a figyelmét a vízivásról.
Bármi is áll a túl kevés vízivás mögött, érdemes azzal minél előbb leszámolni, illetve különböző praktikákkal rávenni magunkat, hogy több folyadékot fogyasszunk. Hiszen a Metro.co.uk által megkérdezett táplálkozási tanácsadó, Lily Soutter szerint a kellő hidratáltság nélkülözhetetlen a megfelelő koncentráció, hangulat, energia és edzésteljesítmény szempontjából. Nem mellékesen pedig hosszú távon egészségünk megőrzése szempontjából is kulcsfontosságú.
