Örökletes hajlam
Ha megvizsgáljuk a szüleink testalkatát, szinte biztos, hogy valamelyikükére a miénk is hasonlítani fog. Az alma alkatúak (vékonyabb végtagok, kerekdedebb alakú törzs) kifejezetten hajlamosak a hasi hízásra, így kiemelten figyelniük kell az étrendjükre és arra, hogy rendszeresen sportoljanak.
Hormonális változások
Menopauza környékén még a fiatalabb korukban ilyesmire kevéssé hajlamosak is tapasztalhatják azt, hogy zsírréteg halmozódik fel a hasukon. Az ösztrogénszint csökkenése anyagcsere-lassulással is jár - ez az oka. Ilyenkor a sport, és azon belül is a törzs izomzatának megerősítésére koncentráló gyakorlatok sokat segíthetnek.
Policisztás ovárium szindróma
Ez a betegség a nemzőképes korú nők 10-20 százalékát érinti. Ilyenkor megnő a tesztoszteronszint, és gyakori a súlynövekedés is, különösen deréktájon. Ha mindezek mellett rendszertelen menstruációt , erőteljes szőrnövekedést és bőrproblémákat is tapasztalunk, forduljunk orvoshoz.
Túl sok vagy túl kevés alvás
A cirkadián ritmus felborulása miatt az anyagcsere is felborulhat, illetve megnőhet a kortizolszint is a szervezetben, ami hasi hízáshoz vezethet. Többek között ezért is fontos, hogy a lehető legritkább esetben térjünk el a megszokott alvási rutinunktól.
Túl sok stressz
Szintén egy olyan tényező, ami miatt megemelkedhet a kortizolszint - ez többek között azt is okozza, hogy sokkal jobban kívánjuk az édességet és a szénhidrátokat, illetve a zsírosabb, tartalmasabb fogásokat.
Forrás: prevention.com
