„Sokan elvétik azt a hibát, hogy a vécén ülve a telefonjukat böngészik. Egy új kutatás azonban kimutatta, hogy ez a szokás akár 46 százalékkal is növelheti az aranyeresség kialakulásának kockázatát” – írja a The Conversation oldalán Vincent Ho, a Nyugat-sydney-i Egyetem gasztroenterológusa. Hozzáteszi, minden embernek vannak aranyerei. Ezek a vénás fonatok a végbélnyílás közelében találhatók. Fontos szerepük van a széklettartásban, vagyis a bélkontinencia fenntartásában. Egészséges állapotban nem is érzékeljük őket. Az aranyerek azonban megduzzadhatnak, ami panaszokhoz vezethet: fájdalomhoz, vérzéshez, a végbél belső részén tapintható csomóhoz (belső aranyér), vagy a végbélnyíláson kívül jelentkező duzzanathoz (külső aranyér).
Az aranyeresség tehát azt jelenti, hogy az említett visszerek begyulladnak és kellemetlenségeket okoznak. Ez rendkívül gyakori: élete során nagyjából minden második ember megtapasztalja a tünetekkel járó aranyeret. Általában véve hajlamosabbak erre:
- a 45 évnél idősebbek;
- a várandós nők;
- a túlsúllyal, elhízással élők;
- a tartós székrekedéssel vagy hasmenéssel küzdők;
- akik például munka vagy sport közben rendszeresen nehéz tárgyakat emelnek;
- illetve akik sok időt töltenek a vécén ülve.
A vécén töltött idő és az aranyér kapcsolata
Önmagában a hosszas ücsörgésről nem bizonyított, hogy növelné az aranyér kockázatát. Ugyanakkor a hagyományos vécéülőkék funkciójuk okán nagy, belső nyílással rendelkeznek, így nem támasztják alá a medencefenék izmait és szalagjait (ezek támogatják a húgyhólyagot, a beleket és a méhet). A hosszas ücsörgés a vécén így fokozhatja a nyomást a medencefenékben, ami vérpangáshoz vezethet az végbél ereiben, így növelve az aranyér kialakulásának veszélyét.
Az amerikai kutatásba 125 felnőtt önkéntest vontak be a 45 év feletti korosztályból, akik vastagbéltükrözésen vettek részt a Beth Israel Deaconess Medical Centerben. A kutatók kérdőívet töltettek ki velük a vécén töltött idő alatti okostelefon-használatról, például arról, milyen gyakran nézik a telefonjukat és mennyi ideig. Emellett más székeléssel kapcsolatos szokásaikról is részletesen beszámoltak, beleértve például, hogy szoktak-e erőlködni, továbbá mennyi rostot fogyasztanak és mennyit mozognak a mindennapokban. A kutatók a belső aranyerek jelenlétét vizuálisan is meg tudták erősíteni a kolonoszkópia segítségével.
Az okostelefon is kockázati faktor
Saját bevallásuk szerint a résztvevők kétharmada szokott okostelefont használni a vécén: a legtöbben a híroldalakat és a közösségi médiát böngészik ilyenkor. A felmérésből kiderült, hogy az okostelefon-használók átlagosan hosszabb ideig ültek a vécén, mint azok, akik telefon nélkül szokták felkeresni a mellékhelyiséget. A vécén okostelefont használók több mint egyharmada öt percnél többet töltött a vécén, míg azok között, akik nem használtak telefont, ez az arány csak 7 százalék volt.
Mindent egybevetve a telefonozók körében 46 százalékkal nagyobbnak bizonyult az aranyér kialakulásának kockázata a nem telefonozó csoporthoz képest. A kutatók számításba vettek más ismert kockázati tényezőket is, például az életkort, nemet, testtömegindexet, fizikai aktivitást, erőlködést és rostbevitelt. „A vécén töltött idő jelentősebb kockázatot jelent az aranyér kialakulására, mint az erőlködés” – emeli ki Ho. Érdemes persze megemlíteni, hogy a vizsgálat a résztvevők emlékezetére támaszkodott, ami igencsak szubjektív lehet, befolyásolva a válaszokat. Emellett a minta kicsi és minden résztvevő 45 év feletti volt, így a kutatás nem tekinthető a teljes lakosságra nézve reprezentatívnak.
Hogyan előzhetjük meg az aranyeret?
A hagyományos tanácsok szerint növelni kell a rostbevitelt (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona) és elegendő folyadékot kell fogyasztani. Ez megkönnyíti a székletürítést és csökkenti az erőlködést – amelyet szintén érdemes kerülni. Az új kutatás megerősíti, hogy a vécén töltött idő csökkentése is segíthet. Így érdemes a telefonokat kint hagyni a fürdőszobából – nemcsak az aranyér ellen, hanem azért is, hogy kevesebb baktériumnak legyen kitéve a készülék. Ha pedig bármikor vért tapasztalsz a székletedben, új csomót vagy fájdalmat érzel a végbél környékén, érdemes felkeresni a háziorvost vagy szakorvost további vizsgálat és kezelés céljából.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: