Ugyan a vény nélkül kapható gyógyszerek is enyhítik a tüneteit, de bizonyos természetes gyógymódok is működhetnek.
Zöld tea fogyasztása
A zöld teák számos kedvező hatásuk mellett allergiák esetén is segítségünkre lehetnek. A zöld tea ugyanis természetes antihisztamin. Kortyoljunk két csészével naponta már körülbelül 2 héttel az allergiaszezon várható kezdete előtt, így a tünetek megjelenését csökkentheti.
Étrendi változtatások
Ha a náthára gondolunk, akkor is tapasztalhattuk már, hogy egy csípős étel elfogyasztása mennyit segít az orrfolyásunkon. Allergiaszezon idején bátran fogyasszunk borsos, csípős ételeket. Ha a visszafogottabb hatást választjuk, a vöröshagyma, fokhagyma is segíthet az orrjáratok gyors tisztításában.
Bizonyos élelmiszerek kiiktatása az étrendből enyhítheti az allergia tüneteit is, bármennyire is furcsa. A szárított gyümölcsök és bizonyos tejtermékek, például néhány sajt, az orr eldugulását okozhatják. Ebben az esetben egy étkezési napló vezetése, majd konzultáció az allergológussal hamar tisztázhatja a kiváltó okot.
Orröblítés
Annyira nem tartozik a kedvelt természetes módszerek közé, de kellő technika elsajátítása után meglepve vehetjük észre, mennyit javultak a tüneteink. Egy speciális orröblítő edény szükséges hozzá, melybe desztillált vagy sós vizet öntünk. (Sóoldat készítése: 1 teáskanál jódmentes sót 2 csésze meleg desztillált vízzel elkeverünk.) Hajoljunk egy mosdó fölé, döntsük oldalra a fejet, majd óvatosan öntsük az oldatot az egyik orrlyukba. Hagyjuk kifolyni a másik orrlyukból, majd ismételjük meg a másik oldalon. A pollenek kiöblítésére, így a fizikai eltávolításukra alkalmas ez a módszer.
Pollenek eltávolítása a környezetünkből
Ugyan vannak alapszabályok, hogy mit kell tennünk allergiaszezon alatt, de ezek is a szelídebb védekezési módok közé tartoznak.
- Hetente legalább egyszer porszívózzunk, hogy eltávolítsuk a polleneket a szőnyegekből és bútorokról. Ha lehet, használjunk speciális szűrővel ellátott porszívót.
- Zárjuk be az ablakokat és az ajtókat az allergiaszezonban.
- Hazaéréskor minden ruházatot, valamint a cipőt is azonnal vegyünk le magunkról és mossuk ki.
- A lehető legsűrűbben cseréljük az ágyneműnket.
- A hajmosással eltávolíthatjuk a kívülről bevitt polleneket, ezért naponta mossunk hajat ebben az időszakban.
Légtisztítók használata
A tiszta beltéri levegő létfontosságú az allergiások számára, és a megfelelő légtisztító kiválasztása jelentős változást hozhat az életminőségben.
