A nyár sokak számára a pihenés, a szabadság és a kikapcsolódás időszaka. A migrénre hajlamos embereknek azonban gyakran komoly kihívásokat is tartogat. Bár a hosszabb nappalok és a több szabadidő kedvezhetnek a feltöltődésnek, a nagy meleg, az erős napsütés és egyéb nyári tényezők könnyen kiválthatnak migrénes rohamot, illetve a panaszokat is felerősíthetik – írja a The Conversation oldalán Lakshini Gunasekera és Elspeth Hutton, az ausztrál Monash Egyetem két neurológus kutatója.
A migrén okai nyáron – GALÉRIA
A migrén nem egyszerű fejfájás, hanem egy összetett idegrendszeri betegség, amely a lüktető fájdalom mellett egyéb tüneteket, például fényérzékenységet, hányingert és szédülést is okozhat. Bár a kiváltó okok egyénenként eltérnek, sokan tapasztalják, hogy a nyári hónapokban gyakoribbá vagy intenzívebbé válnak a rohamaik. Alábbi galériánkban bemutatjuk, mely nyári tényezők és hogyan növelhetik a migrénes rohamok kialakulásának veszélyét. (A galéria a képre kattintva nyílik.)
5 fotó
Hogyan előzhetők meg a nyári migrénes rohamok?
A szakértők szerint a megelőzés egyik legfontosabb lépése, hogy kiismerjük egyéni triggereinket. Ehhez érdemes fejfájásnaplót vezetni, amelyben nemcsak a rohamok időpontját, hanem a körülményeket is feljegyezzük: beleértve az időjárást, a hőmérsékletet, a páratartalmat, a fényviszonyokat, valamint az aznapi tevékenységeket egyaránt. Ez segíthet felismerni az egyéni mintázatokat, amelyek alapján az orvos személyre szabott kezelési tervet állíthat össze.
Ezenkívül nyáron különösen fontos odafigyelni arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk, szükség esetén elektrolitokat is pótoljunk, valamint lehetőség szerint a hűvösebb reggeli vagy esti órákra időzítsük a szabadtéri programokat. A kalap és a napszemüveg csökkentheti a vakító fény okozta terhelést, miközben a rendszeres lefekvési és ébredési idő, valamint a kiegyensúlyozott étkezés is mérsékelheti a rohamok kialakulásának veszélyét.
A gyógyszerek megfelelő tárolására is érdemes figyelni. A migrén elleni készítményeket célszerű mindig magunknál tartani, ugyanakkor védeni kell őket a magas hőmérséklettől. Hosszabb utazás előtt ajánlott ellenőrizni, hogy rendelkezésre áll-e elegendő gyógyszer, és szükség esetén gondoskodni a hűtést igénylő készítmények megfelelő tárolásáról.
