A szív- és érrendszeri betegségek világszerte a vezető halálokok közé tartoznak. Bár egyes kockázati tényezőket – például az életkort, a nemet vagy a genetikai hajlamot – nem tudunk befolyásolni, életmódunk azonban jelentős szerepet játszik a megelőzésben. A rendszeres mozgás, a dohányzás kerülése, az egészséges testsúly fenntartása és a tudatos táplálkozás egyaránt hozzájárulhat a szív védelméhez.
A szívbarát étrend szabályai – GALÉRIA
Táplálkozásunk különösen fontos tényező, hiszen közvetlenül befolyásolhatja a vérnyomást, a koleszterinszintet, a vércukorszintet és a testsúlyt. A kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend hosszú távon segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának veszélyét, illetve támogathatja a már fennálló kockázati tényezők kezelését. Alábbi galériánkban Jo Williams dietetikus gyűjtése alapján bemutatjuk a szívbarát diéta alapszabályait. (A galéria a képre kattintva nyílik.)
7 fotó
Kapcsolódó cikk
