5 munkahelyi tipp, ha elnehezültek lábaink

Az a 8-10 óra a számítógép előtt - az íróasztalhoz préselődve - megviseli az ember szervezetét és keringését.

Ha már úgy érzi, nem használ semmilyen mozgás, amikor elnehezülnek lába, próbálja ki az alábbiakat!

Tanácsok ülőmunkát végzőknek

  • Időnként álljunk fel, sétáljunk kicsit, mozgassuk meg lábainkat. A legtöbbet ezzel segíthetünk a keringés fenntartásában.
  • Szokjunk le a keresztbe tett lábbal ülésről!
  • Akármennyire nőies, jobban járunk, ha kerüljük a magas sarkú cipők viselését: a jó minőségű, lábunkat és bokánkat megfelelően alátámasztó, maximum 5 cm-es sarokkal rendelkező cipőben való járáskor a vádli izmai jobban tudnak mozogni, ezzel megint csak vénáinknak segítünk. Ha beérünk munkába, rúgjuk le a kényelmetlen lábbelit: helyette viseljünk papucsot vagy laposabb cipőt.
  • Ha tehetjük, igyekezzünk lábunkat feltámasztani (a legjobb, ha sikerül szívünkkel egy magasságba, vagy fölé hozni), hogy a vér könnyebben áramoljon visszafelé.
  • A vadgesztenye kivonatot tartalmazó kenőcsök, teák, tinktúrák munka közben is segíthetnek: pihenésképpen főzzünk tehát egy teát, ebédszünetben ne mulasszuk el bekenni fájó végtagjainkat! A gyógyszertárban érdeklődhetünk a számunkra legideálisabb megoldás felől.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt kezdetben borongós időre van kilátás, majd észak, északnyugat felől vékonyodni, szakadozni kezd a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag