Szerdán a keleti tájakon nem szűnik az átlagosnál több fokkal melegebb idő, a napok óta tartó meleg miatt fokozott igénybevétel éri szervezetét. Bizonyára ön is tapasztalta, hogy nehezebben alszik ilyenkor: általánosak az alvászavarok, a koncentrálási problémák, a tompaság, az ingerlékenység.
A teljesítőképessége is jelentősen csökkenhet, ez igaz mind a fizikai, mind a szellemi munkavégzésre. A nagy melegben rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása : ez legyen ásványvíz, gyümölcstea vagy frissen facsart gyümölcslé, limonádé. Az étkezésben is maradjon a saláták, gyümölcsök, illetve hideg zöldséglevesek mellett, a hűsítő joghurtok is jó választásnak bizonyulhatnak.
Markáns front ugyan szerdán napközben sem éri el a Kárpát-medencét, a középső és nyugati tájakon viszont már megkezdődik a változás. Ezeken a területeken fülledtté válik a levegő, az idősek, szívbetegek és légzőszervi megbetegedésekben szenvedők panaszai tovább fokozódhatnak. A zivatarok idején az asztmások állapota romlik, amennyiben érintett, a vihar idején mindenképpen tartózkodjon zárt helyen és lehetőleg pihenjen le! Este már keleten is hasonló kellemetlenségeket tapasztalhat.
A tartósabban napos tájakon a déli órákban extrém erős UV-sugárzás várható. 12 és 15 óra között a legerősebb a sugárzás, ekkor legalább 30-as faktorszámú napolajat használjon még a városokban is, fokozottan ügyelve a kisgyerekek és az érzékenyek bőrére!
A meleg, ám fülledt, csapadékosabb időben nem romlik tovább a pollenhelyzet, azonban ott, ahol nem alakul ki eső, még mindig magas lehet a pázsitfűfélék virágporának légköri koncentrációja - tudatta a Meteoklinika .
