Nem szabad megfeledkezni utazás alatt sem az alapvető egészségügyi normák betartásáról. Még az ötcsillagos hotel sem biztos, hogy teljesen biztonságos, oda kell figyelni többek között az étkezésre és a rovarcsípésekre is - véli Laura Gonzalez, a Loyola Egészségtudományi Egyetem Nemzetközi Utazásegészsétan Klinikájának ápolónője.
A klinika a következő tanácsokkal próbálja segíteni az útnak indulókat:
Figyeljünk a higiénére! A kézmosás a legfontosabb lényeges. A fertőtlenítő törlőkendőkkel nem csak a kezek, hanem az evőeszközök is megtisztíthatók.
Ne felejtsük otthon, és használjuk a rovarcsípés ellen védő ruházatot, eszközöket!
Időzónák átlépésekor illetve magasabban fekvő üdülőhelyeken sok folyadék fogyasztása és pihenés tesznek jót.
A fejlődő országokban különösen figyeljünk oda arra, hogy mit eszünk! Kerülni kell a csapvizet és a jégkockákat. Jól átfőtt, átsült húsokat és zöldségeket válasszunk, és ha mégis kialakulna a hasmenés, sok folyadékkal, bélmozgásgátló gyógyszerrel és szükség esetén antibiotikummal kezeljük!
Vigyázzunk a testi épségünkre. Az értékes holmikat célszerű otthon hagyni, kerüljük az egyedüli utakat, különösen éjjel! Alkoholt csak mértékkel fogyasszunk, és ne az utazás alkalmával készíttessünk tetoválást. A kábítószerek és az akupunktúrás kezelés sem tanácsos.
