Óriás méretű táskák: a hátfájás okai

HáziPatika

Egy táska lehet divatos kiegészítő vagy a mindennapjaink nélkülözhetetlen része, de sajnos a nyak-, váll- és hátfájdalmak forrása is. Mit tehetünk, hogy elkerüljük a fájdalmakat?

A manapság divatos óriás méretű táskák első ránézésre igen praktikusak, hiszen mindent képesek elnyelni, amire egy nőnek szüksége van - sőt talán annál többet is. Sokan egész kis túlélőkészletet hurcolnak magukkal, a legtöbbször azonban semmi szükség nincs a nélkülözhetetlennek hitt dolgokra. Egy nagy táska azonban hívogató: arra készteti a tulajdonosát, hogy válogatás nélkül hajigáljon bele mindent, ami csak eszébe jut.
Ennek azonban könnyenfájdalomlehet a vége: a nehéz táska nemcsak nyomja az izmokat, idegeket és egyéb szöveteket, de a "kiegyensúlyozás" miatt nagyon rosszul is tartjuk magunkat, hisz a táska súlya miatt megdöntjük a felsőtestünket. Az eredmény nyak-, fej-, váll- és hátfájás - ideális esetben. Ha azonban a súly nagyon nagy, és hosszú ideig nem veszünk tudomást a testünk jelzéseiről, akkor könnyen idegrendszeri problémák vagy degeneratív ízületi betegség lehet a cipekedés vége. Több irányból közelítsünk a megoldás felé!

Mit vigyünk magunkkal?

Próbáljunk meg minden másnap - vagy legalább egy héten egyszer - alapos nagytakarítást végezni a táskánkban: dobjuk ki a felgyülemlett szemetet, vegyük ki azokat a tárgyakat, melyekre éppen nincs szükségünk, és gondolkozzunk el azon, hogy mit tudunk mégis nélkülözni a nélkülözhetetlennek gondolt holmikból. Törekedjünk a kompakt praktikumra: hatalmas sminktáska helyett vigyünk magunkkal egy-két multifunkciós terméket, jegyzetfüzet és naptár helyett használjuk a telefonunk megfelelő funkcióit.

A jól szervezettség szintén megkönnyítheti az életünket: ha előre tudjuk, hogy valamilyen programunk van másnap, akkor elég előtte bepakolni a táskánkba a szükséges holmikat.

Hogyan válasszunk?

A táska ne csak esztétikus és praktikus legyen, de lehetőleg egészséges is: válasszunk olyan darabot, melyen nincs túl sok súlyos dísz (láncok, csatok), könnyű anyagból készült, kisebb méretű (így nem fogjuk túlságosan megtömni), és széles, kényelmes vállpántjai vannak. A hátunk egészsége szempontjából a legjobb választás a nem túlságosan divatos hátizsák: ennél a fazonnál ugyanis egyformán van elosztva a súly a két vállunkon.

A méretű táskák egészségügyi problémákat is okozhatnak

A méretű táskák egészségügyi problémákat is okozhatnak

Hogyan viseljük?

Cserélgessük, hogy melyik vállunkon visszük a táskát! Ha mindig csak az egyik vállat terheljük, azzal nagyon rosszat teszünk az izmainknak és a tartásunk is féloldalas lesz, ez pedig egyenes út a hátfájáshoz. A könyökhajlatban cipelni a táskát trendi ugyan, de nagyon egészségtelen. Vigyük a táskánkat a vállunkon, a mellkasunk előtt keresztbe vetve a pántját. Így nemcsak a súlyeloszláson javíthatunk, de megelőzhetjük a táska himbálódzását is (ezzel pedig elkerüljük, hogy folyamatosan egyensúlyoznunk kelljen).

A hasizmainkat igyekezzünk behúzni, megfeszíteni, a testsúlyunkat osszuk el egyenletesen a két lábunkon, a vállunkat pedig engedjük le. Ezzel a néhány mozdulattal azonnal javíthatunk a tartásunkon!

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+4, +9 °C
Minimum:
0, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, számottevő mennyiségű csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag