Mitől fáj a nyakunk és hogy mozgassuk át?

A nyaki gerinc anatómiája

A gerinc 33 csigolyából áll, ezek védelmezik a gerincvelőt és stabilizálják a törzset. Az első hét csigolya alkotja a nyaki gerincet. A csigolyákat izmok, ínszalagok, véredények és idegek veszik körül. A hátat érő ütődéseket a csigolyák közti porckorongok nyelik el.

Ami a nyakfájás hátterében áll

Nyakfájást sok minden okozhat a sérülésektől kezdve a lágyszöveti rendellenességekig. A problémák egy része magától megoldódik, de néhányuk azonnali diagnózist és gyógykezelést igényel.

Egy rövid nyaktorna

Az alábbi ötperces, könnyen elvégezhető nyaktorna átmozgatja, kilazítja a nyaki- és vállízületeinket. Árva Eszter gyógytornász gyakorlatsora naponta ajánlott mindenkinek, és különösen azok fogják érezni áldásos hatását, akik egész nap a számítógép előtt görnyednek.