Óriás méretű táskák: a hátfájás okai

Egy táska lehet divatos kiegészítő vagy a mindennapjaink nélkülözhetetlen része, de sajnos a nyak-, váll- és hátfájdalmak forrása is. Mit tehetünk, hogy elkerüljük a fájdalmakat?

A manapság divatos óriás méretű táskák első ránézésre igen praktikusak, hiszen mindent képesek elnyelni, amire egy nőnek szüksége van - sőt talán annál többet is. Sokan egész kis túlélőkészletet hurcolnak magukkal, a legtöbbször azonban semmi szükség nincs a nélkülözhetetlennek hitt dolgokra. Egy nagy táska azonban hívogató: arra készteti a tulajdonosát, hogy válogatás nélkül hajigáljon bele mindent, ami csak eszébe jut.

Ennek azonban könnyen fájdalom lehet a vége: a nehéz táska nemcsak nyomja az izmokat, idegeket és egyéb szöveteket, de a "kiegyensúlyozás" miatt nagyon rosszul is tartjuk magunkat, hisz a táska súlya miatt megdöntjük a felsőtestünket. Az eredmény nyak -, fej-, váll- és hátfájás - ideális esetben. Ha azonban a súly nagyon nagy, és hosszú ideig nem veszünk tudomást a testünk jelzéseiről, akkor könnyen idegrendszeri problémák vagy degeneratív ízületi betegség lehet a cipekedés vége. Több irányból közelítsünk a megoldás felé!

Mit vigyünk magunkkal?

Próbáljunk meg minden másnap - vagy legalább egy héten egyszer - alapos nagytakarítást végezni a táskánkban: dobjuk ki a felgyülemlett szemetet, vegyük ki azokat a tárgyakat, melyekre éppen nincs szükségünk, és gondolkozzunk el azon, hogy mit tudunk mégis nélkülözni a nélkülözhetetlennek gondolt holmikból. Törekedjünk a kompakt praktikumra: hatalmas sminktáska helyett vigyünk magunkkal egy-két multifunkciós terméket, jegyzetfüzet és naptár helyett használjuk a telefonunk megfelelő funkcióit.

A jól szervezettség szintén megkönnyítheti az életünket: ha előre tudjuk, hogy valamilyen programunk van másnap, akkor elég előtte bepakolni a táskánkba a szükséges holmikat.

Hogyan válasszunk?

A táska ne csak esztétikus és praktikus legyen, de lehetőleg egészséges is: válasszunk olyan darabot, melyen nincs túl sok súlyos dísz (láncok, csatok), könnyű anyagból készült, kisebb méretű (így nem fogjuk túlságosan megtömni), és széles, kényelmes vállpántjai vannak. A hátunk egészsége szempontjából a legjobb választás a nem túlságosan divatos hátizsák: ennél a fazonnál ugyanis egyformán van elosztva a súly a két vállunkon.

A méretű táskák egészségügyi problémákat is okozhatnak

A méretű táskák egészségügyi problémákat is okozhatnak

Hogyan viseljük?

Cserélgessük, hogy melyik vállunkon visszük a táskát! Ha mindig csak az egyik vállat terheljük, azzal nagyon rosszat teszünk az izmainknak és a tartásunk is féloldalas lesz, ez pedig egyenes út a hátfájáshoz . A könyökhajlatban cipelni a táskát trendi ugyan, de nagyon egészségtelen. Vigyük a táskánkat a vállunkon, a mellkasunk előtt keresztbe vetve a pántját. Így nemcsak a súlyeloszláson javíthatunk, de megelőzhetjük a táska himbálódzását is (ezzel pedig elkerüljük, hogy folyamatosan egyensúlyoznunk kelljen).

A hasizmainkat igyekezzünk behúzni, megfeszíteni, a testsúlyunkat osszuk el egyenletesen a két lábunkon, a vállunkat pedig engedjük le. Ezzel a néhány mozdulattal azonnal javíthatunk a tartásunkon!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32 °C
Minimum: +21 °C

Általában derült vagy gyengén fátyolfelhős lesz az ég, csak kevés helyen képződhetnek gomolyfelhők. Zápor, esetleg zivatar helyenként - nagyobb eséllyel a középső országrészben és a Dunántúlon - fordulhat elő. Az északias szél többnyire mérsékelt lesz, csak néhány helyen lehet élénk. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 18 és 23 fok között alakul, de a szélvédettebb, főként északkeleti tájakon 15, 17 fok is lehet. Néhol heves széllőkések, zivatar, felhőszakadás lehet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra