Bár népszerű reggelik, a péksütemények, a gyümölcsjoghurtok és a müzlik gyors felszívódású szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek gyorsan megemelik, majd lejjebb viszik a vércukorszintet.
A vércukorszint emelkedése miatt pedig fokozódik az inzulintermelés, nő a falási vágy, és a koncentrálás is nehezebben megy - figyelmeztet a Well&Fit.
A fentiek helyett érdemes rostban és fehérjében gazdag reggelit választani, mert ezek hosszan tartó teltségérzetet adnak, stabilizálják a vércukorszintet és lassítják a felszívódást. Így megelőzhetjük a fenti problémák kialakulását.
