Prosztatarák: heti három óra mozgással túlélhető?

Heti három vagy több órás intenzív testmozgás javítja a hosszú távú túlélést - olvasható a Journal of Clinical Oncology január 4-i számában.

Stacey Kenfield (Harvard Orvosi Egyetem, Közegészségtani Intézet) és munkatársai megállapították, hogy heti három óra intenzív kerékpározás, tenisz, kocogás vagy úszás javítja a prosztatarákos betegek várható élettartamát. Azonban megjegyzik, hogy az ilyenfajta, mérsékelt fizikai aktivitás minden betegség esetén csökkenti a halálozási kockázatot.
Az Egyesült Államokban a daganatos betegségek közül a prosztatarák nem számít borzalmas állapotnak: az esetek 80 százalékában még a többi szervre való terjedés előtt sikerül megállítani a daganatot, és a diagnózis felállítását követően a tízéves túlélés meghaladja a 93 százalékot. Ez azt jelenti, hogy jelenleg kétmillió amerikai számít prosztatarák-túlélőnek.

Kenfield és munkatársai 2700, 1990 után prosztatarákkal diagnosztizált férfi testmozgási szokásait tanulmányozták. A felmérésre kétévente került sor, és olyan jellegű mozgásformákra terjedt ki, mint a séta, a jogging, a futás, a kerékpározás, az úszás, az evezés, a lépcsőzés, a tenisz, a squash, a tollaslabda és a golf. A súlyemelést és a nehéz szabadtéri munka végzését szintén beleszámították. Mindegyik aktivitás kapott egy metabolikus értéket (MET), ami nagyjából azt jelképezte, mennyi energiát kell felhasználni annak végzéséhez. A nem túl kemény formák 6-nál kevesebb, az intenzívek 6 vagy annál magasabb MET-pontot kaptak.

A vizsgálat időtartama alatt 548 beteg halt meg, egyötöde közvetlenül a prosztatarák miatt. Azonban a több testedzést végzőknél alacsonyabb volt a halálozási kockázat - akár prosztatarák, akár más betegség következtében. Például a heti kilenc MET-óra - mely heti 90 perc kocogásnak, kerékpározásnak, úszásnak, vagy tenisznek felel meg - 33 százalékkal csökkenti más betegségben a halálozási kockázatot, míg 35 százalékkal csökken a kockázat prosztatarák esetén.

Ugyanakkor ilyen, a túlélést lényegesen befolyásoló hatása csak az intenzív testmozgásnak van.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-5, +1 °C
Minimum:
-12, -7 °C

Hazánkban szombaton délelőtt változóan felhős lesz az ég, keleten lesz kevesebb a felhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag