A sírás ezért egészséges

Méregteleníti a testet

Az önkéntelen könnyezés kitisztítja a szemünkből az olyan káros anyagokat, mint a füst vagy a por, emellett nedvesen tartja a szemgolyót, így védve a kiszáradástól és a fertőzésektől. Az érzelmek hatására kicsorduló könnycseppek stresszhormonokat , toxinokat is tartalmaznak, így segítenek ezeket kiüríteni a szervezetből.

Felmérések szerint a nők ötször többet (évi ötvenszer) sírnak, mint a férfiak. De hogy miként is működik a sírás mechanizmusa, és mitől sírunk egyáltalán? Korábbi cikkünkből megtudhatja.

Segít az önnyugtatásban

A sírás az egyik legjobb módszer arra, hogy megnyugodjunk - kutatások szerint aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami segít a szervezetnek pihenni, ellazulni. A hatás szinte azonnali - pár perc sírás után általában már érezzük a nyugtató hatást.

Csillapítja a fájdalmat

Ha hosszabb ideig sírunk, szervezetünk oxitocint és endorfint szabadít fel, amelyek enyhíthetik a fizikai és a lelki jellegű fájdalmakat is. Az endorfinoktól megnyugszunk, kissé lezsibbadunk, az oxitocin pedig kellemesebb érzésekkel tölt el.

Jobb lesz tőle a kedvünk

A fájdalomcsillapítás mellett a sírásnak hangulatjavító hatása is lehet. Sírás, hüppögés közben általában gyakran veszünk gyors, mély lélegzetet, és ilyenkor hideg levegő kerül a szervezetünkbe, ami agyunk hőmérsékletét is csökkentheti. Az alacsonyabb agyi hőmérséklet nyugtató hatással van a testre.

Segít a gyász feldolgozásában

A gyász egyes szakaszaihoz hozzátartozik a sírás, amely segíthet feldolgozni a minket ért veszteséget. Hogy ki hogyan gyászol, egyénfüggő, de ha huzamosabb időn át sem tudjuk abbahagyni a sírást, érdemes lehet konzultálni egy szakemberrel.

Segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt

Nem csak olyankor sírunk, ha valami fáj vagy szomorúak vagyunk - extrém öröm, stressz vagy félelem hatására is könnyezni kezdhetünk. A Yale Egyetem kutatása szerint ez azért van, mert szervezetünk így állítja helyre az érzelmi egyensúlyt.

Segít a babáknak lélegezni és aludni

Amikor egy csecsemő megszületik, nagyon fontos, hogy felsírjon, mivel segít abban, hogy a tüdeje működni kezdjen, és kitisztuljon az orrából és a szájából a felesleges folyadék.

Forrás: healthline.com