A sírás ezért egészséges

HáziPatika

A könnyezést számos dolog, illetve érzelmi reakció beindíthatja, és kutatások szerint sok szempontból hasznos lehet testünk és lelkünk számára is.

Méregteleníti a testet

Az önkéntelen könnyezés kitisztítja a szemünkből az olyan káros anyagokat, mint a füst vagy a por, emellett nedvesen tartja a szemgolyót, így védve a kiszáradástól és a fertőzésektől. Az érzelmek hatására kicsorduló könnycseppek stresszhormonokat, toxinokat is tartalmaznak, így segítenek ezeket kiüríteni a szervezetből.

Felmérések szerint a nők ötször többet (évi ötvenszer) sírnak, mint a férfiak. De hogy miként is működik a sírás mechanizmusa, és mitől sírunk egyáltalán? Korábbi cikkünkből megtudhatja.

Segít az önnyugtatásban

A sírás az egyik legjobb módszer arra, hogy megnyugodjunk - kutatások szerint aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami segít a szervezetnek pihenni, ellazulni. A hatás szinte azonnali - pár perc sírás után általában már érezzük a nyugtató hatást.

Csillapítja a fájdalmat

Ha hosszabb ideig sírunk, szervezetünk oxitocint és endorfint szabadít fel, amelyek enyhíthetik a fizikai és a lelki jellegű fájdalmakat is. Az endorfinoktól megnyugszunk, kissé lezsibbadunk, az oxitocin pedig kellemesebb érzésekkel tölt el.

A sírás sok szempontból lehet hasznos a testünk és a lelkünk számára is
A sírás sok szempontból lehet hasznos a testünk és a lelkünk számára is

Jobb lesz tőle a kedvünk

A fájdalomcsillapítás mellett a sírásnak hangulatjavító hatása is lehet. Sírás, hüppögés közben általában gyakran veszünk gyors, mély lélegzetet, és ilyenkor hideg levegő kerül a szervezetünkbe, ami agyunk hőmérsékletét is csökkentheti. Az alacsonyabb agyi hőmérséklet nyugtató hatással van a testre.

Segít a gyász feldolgozásában

A gyász egyes szakaszaihoz hozzátartozik a sírás, amely segíthet feldolgozni a minket ért veszteséget. Hogy ki hogyan gyászol, egyénfüggő, de ha huzamosabb időn át sem tudjuk abbahagyni a sírást, érdemes lehet konzultálni egy szakemberrel.

Segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt

Nem csak olyankor sírunk, ha valami fáj vagy szomorúak vagyunk - extrém öröm, stressz vagyfélelemhatására is könnyezni kezdhetünk. A Yale Egyetem kutatása szerint ez azért van, mert szervezetünk így állítja helyre az érzelmi egyensúlyt.


Segít a babáknak lélegezni és aludni

Amikor egy csecsemő megszületik, nagyon fontos, hogy felsírjon, mivel segít abban, hogy a tüdeje működni kezdjen, és kitisztuljon az orrából és a szájából a felesleges folyadék.

Forrás: healthline.com

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+16, +25 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban pénteken délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég, többfelé várható eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag