A diós süti csökkenti a koleszterinszintet?

Május 10-én megjelent egy kísérlet összesített eredménye, ami szerint diófélék fogyasztása javítja a koleszterinszintet.

Mostanában a diófélék fogyasztása van a figyelem középpontjában, mivel képesek csökkenteni a szívkoszorúér-betegedések esélyét és csökkentik a vér lipid (zsír és koleszterin) szintjét is különleges tápértéküknek köszönhetően. Gazdagok növényi fehérjékben, zsírokban (főleg telítetlen zsírsavakban), élelmi rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és egyéb összetevőkben, mint antioxidánsokban és phytoesterolokban.

Hét országban összesen 583 magas vagy normális koleszterinnel rendelkező férfi és nő vett részt 25 kísérletben, ahol dióféléket kellett fogyasztani. Egyik résztvevő sem szedett lipid-csökkentő szereket. Minden kutatócsapat összehasonlította a kísérletben résztvevők eredményeit egy kontroll csoport értékeivel. Dr. Joan Sabaté, a Kaliforniai Egyetem kutatója és kollégái összesítették az elsődleges adatokat.
A résztvevők átlagosan 67 grammnyi diót ettek egy nap. Átlagosan 5,1 százalékkal csökkent az összkoleszterin-szint, 7,4 százalékkal az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy "rossz" koleszterin). Ezen felül 8,3 százalékkal változott a magas sűrűségű lipoprotein (HDL vagy "jó" koleszterin) és LDL aránya a vérben. A trigliceridszint szintén csökkent 10,2 százalékkal, de csak azoknál, akiknél ez az érték eleve magas volt (legalább 150 mg/dl).

"A diófogyasztás hatása az adagoktól függött és különböző diófélék hasonló hatással voltak a vér lipidszintjére" - írta a szerző. "A diófélék fogyasztásának hatását jelentősen befolyásolta az LDL-C, a testtömeg-index és a diéta típusa: a lipidcsökkentő hatás a leglátványosabb azoknál volt, akiknek az LDL kiindulási pontja magasabban volt és alacsony testtömeg-indexszel rendelkezett, illetve a nyugati étrendet fogyasztóknál."

Végső soron a kutatás eredményei támogatják a diófélék alkalmazását terápiás étrendeknél, ha a vér koleszterinszintje magas. "Dióféléket az egész történelem során fogyasztottak. A diómennyiség növelése egy egyébként enyhe diétánál várhatóan jól fogja befolyásolni a vér lipidszintjét (legalábbis rövidtávon) és képes csökkenteni a szívkoszorúér-betegségek kialakulását."

A kísérlet részleteiről az Archives of Internal Medicine című folyóiratban lehet olvasni.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 06. - január 12.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
9 500
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton elkezd vékonyodni, szakadozni a felhőzet, máshol még marad a fényszegény idő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag