Hideg kézfej
25 éves vagyok. Már elég régóta előfordul, hogy hideg a kezem és a lábfejem. Nemcsak télen, hanem nyáron is, amikor mezítláb vagyok. Amikor számítógépezek, akkor hideg a kezem, szinte mindig. Mi lehet a baj? Milyen betegség ez? Hova kellene fordulni?
A HáziPatika.com szakértőjének válasza hideg kézfej témában:
A hideg kéz és láb a végtagok keringési problémáját jelentik. Nem feltétlenül kóros, inkább alkati dolog. A hideg láb az erek szűkülete miatt jöhet létre, mert így a keringés a végtagban nem megfelelő. Dohányosoknál gyakori, de ön még fiatal ehhez a kórképhez, így ezt kizárnám. Okozhatja a hideg láb-kéz panaszt idegeskedés, stressz, pajzsmirigy probléma, alacsony vérnyomás is. Télen viszont a keringés átrendeződése az oka, ami egy reflex. A szervezet próbálja a vért a fontos szervekhez összpontosítani (szív, tüdő, agy, máj, petefészek), hogy melegen tartsa a szerveket, ezért a végtagok keringése rosszabb lesz. Gyógyszere nincsen, de javaslatok vannak, hogy lehet a lábakat, kezeket melegen tartani. Alkalmazzon reggelenként hideg-meleg váltózuhanyt, ezzel élénkíti a vérkeringést és a vérellátást! Kerülje a szűk cipők viselését! A szűk lábbeliben nincs hely a levegő keringéséhez, így a cipő és a láb közötti levegő nem tud melegítő rétegként működni. Ne viseljen szűk harisnyát és zoknit, azok csökkentik a vérellátást. Részesítse előnyben a természetes anyagokból készült zoknikat, hiszen a szintetikus anyagúak kedveznek a lábizzadásnak, a megizzadt láb pedig könnyen fázni kezd. A lehető legritkább esetben tegye keresztben egymásra a lábait, ez szintén gátolja a vér keringését és a meleg szállítását. A rendszeres lábujjtorna elősegíti a vérellátást. Használjon termozoknit, és viseljen éjszakánként puha, melegítő zoknit, akkor meleg lábbal aludhat el. Igyon elegendő folyadékot, legalább 2 litert naponta és csökkentse kávéfogyasztását, ne igyon többet napi két csészénél. Hagyja abba a dohányzást, ha dohányos. Sok illóolajnak van vérkeringést fokozó hatása. A normál hőmérsékletű (35-37 °C-os) fürdővízbe a következő illóolajokat teheti: a tűlevelűek közül a kúszó-, luc- és jegenyefenyőt, továbbá rozmaringot vagy kámfort, borsot, valamint gyömbért, fahéjat (csak nagymértékű hígításban). A fenti anyagok többségét kenőcs formájában is alkalmazhatjuk lábunk bedörzsölésére. A természetes fűszerek és szószok is vérellátást fokozó természetes gyógyszereknek tekinthetők. A tabasco, a piros paprikafajták, a chili és más csípős paprikatermésűek bizonyítottan javítják a véráramlást. A mustár és a mustármag szintúgy felpezsdítik a vért, és élénkítik a vérkeringést. Emellett ez utóbbi fűszernek emésztést segítő és immunerősítő hatása is van. A kefével történő masszírozás hatékony megoldás hideg kéz és láb esetén. Szedjen keringésfokozó gyógynövényeket! Elsősorban fokhagymát és galagonyát együttesen tartalmazó készítmények ajánlottak, tea vagy csepp formájában. Igyon vérellátást elősegítő rozmaringteát! Elkészítéséhez forrázzon le egy teáskanál rozmaringlevelet egy csésze lobogóan forró vízzel, majd hagyja állni. Fogyasszon belőle napi két csészével!
