Segít a fibromyalgiában szenvedő hölgyeknek a jóga - derítették ki kanadai kutatók. 75 percnyi jóga ugyanis emelte a betegek normálisnál alacsonyabb kortizolszintjét.
"Ideális esetben a kortizol hormon szintje a szervezetünkben a felkelés után 30-40 perccel éri el a csúcspontját, és fokozatosan csökken, míg újra nyugovóra nem térünk" - mondta dr. Kathryn Curtis, a kutatás vezetője. "A fibromyalgiában szenvedő nőknél ennek a hormonnak a kiválasztása nem működik megfelelően. A hatha jóga azonban segíthet ebben."
A kutatók szerint a jóga segíti az ellazulást, csökkenti a pulzust és növeli a légzés hatékonyságát is. A nyolchetes kísérletben részt vevők (akik egy kérdőívet töltöttek ki a jógázás elkezdése előtt és után egyaránt) arról is beszámoltak, hogy kevésbé érezték magukat tehetetlennek, jobban elfogadták a saját állapotukat és tudatosabban fordultak a saját testük felé.
A főként nőket érintő fibromyalgia krónikus fáradtsággal, fájdalmakkal, izommerevséggel, alvászavarokkal, szorongással és depresszióval jár együtt.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
A kutatás eredményeiről a Journal of Pain Research című szaklapban számoltak be.
Legjobban: