A kortizol hormont a mellékvesék termelik. Számos létfontosságú testi folyamat szabályozásában vesz részt. A többi között hozzájárul a vérnyomás megfelelő szinten tartásához, befolyásolja az alvás-ébrenlét ciklust, valamint segíti a szervezetet a stresszhelyzetek kezelésében. Nem véletlenül nevezik gyakran stresszhormonnak: amikor veszélyt vagy fokozott terhelést érzékelünk, a kortizolszint megemelkedik, hogy felkészítse a szervezetet a gyors reagálásra. Ez rövid távon hasznos folyamat, ám ha a stressz tartóssá válik, a folyamatosan magas kortizolszint kedvezőtlen hatással lehet a testi és lelki egészségre. Hozzájárulhat például hangulati problémákhoz, alvászavarokhoz, súlygyarapodáshoz és krónikus betegségek kockázatának növekedéséhez egyaránt.
Kortizolszint csökkentése házilag – GALÉRIA
A kortizolszint alakulását ugyanakkor nem kizárólag a külső körülmények határozzák meg. Számos olyan életmódbeli tényező ismert, amely segíthet mérsékelni a stresszhormon túlzott termelődését, ezáltal javítva a közérzetet és támogatva a mentális egészséget. Alábbi galériánkban a WebMD gyűjtése alapján bemutatjuk a leghatékonyabb természetes módszereket, amelyekkel támogathatjuk a kortizolszint egyensúlyát. (A galéria a képre kattintva nyílik.)
11 fotó
