Naponta ennyi vizet kell inni

Napi folyadékszükségletünk mintegy 70 százalékát vízből és egyéb italokból kell biztosítanunk. De vajon mit jelent mindez a gyakorlatban?

Jobb-e az ásványvíz, mint a csapvíz? Részletek itt.

Testünk tömegének több mint fele vízből áll. Az éltető elemre szervezetünk számos folyamatának zökkenőmentes működéséhez szükség van, éppen ezért viszonylag nagy mennyiségben kell gondoskodnunk napi szintű pótlásáról. A pontos igény meghatározása ugyanakkor nem könnyű feladat, mivel arra meglehetősen sok befolyásoló tényező kihatással van, kezdve például a nemtől és életkortól az évszakon át egészen a fizikai aktivitásig.

Gyermekkorban kevesebb folyadék is elég naponta, mint felnőtteknél
Gyermekkorban kevesebb folyadék is elég naponta, mint felnőtteknél

Virágh Barbara táplálkozási tanácsadó szerint a gyakran emlegetett napi két-két és fél liter folyadék átlagosan véve megállja a helyét felnőttek esetében. Nem mindegy ugyanakkor, hogy miből visszük be ezt a mennyiséget. Mi a baj az alkohollal? Mennyire támaszkodhatunk a magas folyadéktartalmú ételekre ? A szakember a legfontosabb tudnivalókat foglalja össze a témáról kaz alábbi videóban.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Mi szükséges a Babaváró hitel igényléséhez?

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -4 °C

Dél, délnyugat felől erősen megnövekszik a felhőzet, hajnaltól melegfront csapadékzónája érkezik, amely délnyugaton már okozhat gyenge esőt, átmeneti ónos esőt is. A délies szél néhol megélénkülhet, de alapvetően mérsékelt marad a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában -7 és -1 fok között várható. A fagyzugokban és a hófödte tájakon ennél jóval hidegebb is lehet. A frontérzékenyek napját kettős fronthatás nehezítheti meg.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra