A legjobb étrend szülés előtt

HáziPatika

Egy friss kutatás szerint a mediterrán étrend csökkentheti a terhességi cukorbetegség és a nagymértékű súlygyarapodás kockázatát egyaránt.

Két brit egyetem kutatóinak közös tanulmánya elsőként világított rá arra, milyen előnyei vannak a mediterrán étrendnek azoknál a kismamáknál, akiknél magasabb ametabolikus szindrómakockázata. A kutatók szerint ez az étrend átlagosan 35 százalékkal csökkentheti a terhességi cukorbetegség kialakulásának veszélyét, valamint a babavárás időszakában felszedett kilók száma is kevesebb lehet az eszerint étkezőknek. Ezen kívül mérséklődhet a puffadás, illetve a várandós nők összességében boldogabbnak érezhetik magukat.

várandósság, terhesség, kismama, étrend, egészséges táplálkozás, metabolikus szindróma
A terhességi cukorbetegség kockázata tudatos étkezéssel jelentősen csökkenthető. Fotó: 123rf

Meglepő eredmények

A tudósok öt kórházi szülészeti osztály páciensei közül összesen 1252 olyan kismamát vontak be vizsgálatukba, akiknél magasabb volt a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata. A nőket két csoportra osztották. Az egyik csoport tagjainak a brit diétás irányelvek szerinti étkezést javasolták - ők általános terhesgondozásban részesültek mellette -, a többi várandós nőt pedig a mediterrán diéta követésére kérték, valamint ők extra figyelemben is részesültek, hogy tényleg be is tartsák az étrendet.

Utóbbiak kéthetente kaptak magvakat és dióféléket, illetve egy-egy liter olívaolajat. Ezzel együtt vissza kellett fogniuk a feldolgozott húsok és cukrok fogyasztását, a gyorséttermi kosztot és az állati zsírban gazdag ételeket. Mértékkel ehettek halat, szárnyashúst és tejtermékeket, és a vörös húsok sem kerültek teljes mértékben tiltólistára, csupán ritkábban fogyasztották ezeket a kismamák.


A tudósok kimutatták, hogy a mediterrán étrendet követők körében 35 százalékkal alacsonyabb volt a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint az első csoportban. Fontos különbség továbbá, hogy a mediterrán étrendet folytatók átlagban 1,25 kilóval kevesebbet híztak a másik csapatban lévő társaiknál. Ugyanakkor a kutatók is kiemelték, hogy a várandósság alatt folytatott mediterrán étrend nem nyújt nagyobb védelmet sem a terhességi, sem az újszülöttkori komplikációk ellen.

Forrás: dailymail.co.uk

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt szinte felhőtlen időben lehet részünk, a napsütésé lesz a főszerep.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag