Mozgás

Az érelmeszesedés következményeként bekövetkező érszűkület a magyar lakosság közel 5 százalékát érinti, ám megfelelő életmóddal, mozgással megelőzhető lenne a betegség.

Március 25-én lesz a 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap a SYMA Csarnokban, kár kihagyni!

Március 25-én lesz a 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap a SYMA Csarnokban. Ilyen még nem volt - a Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap hatéves történetének legnagyobb szabású eseményére készülünk!

Az első tavaszi napokon a napsütés ellenére gyakran küzdünk fáradtsággal és fáradékonysággal. Télen kimerültek vitaminkészleteink, és a mínuszok sem ösztönöztek sportolásra, de éppen ideje a változásnak!

Még egy okkal több, hogy rávegyük magunkat a sportolásra: egy új kutatásból kiderült, hogy a mozgástól nemcsak karcsúbbak, hanem okosabbak is lehetünk, ugyanis a sport növeli az agy energiaszintjét.

A sport és a mozgás elengedhetetlen az egészséghez, ám az edzésnek könnyen lehet fájdalmas vége. A nagyobb terhelésnek és a hétköznapitól eltérő mozdulatoknak kitett izmok, inak, csontok és ízületek nagyon könnyen megsérülhetnek!

Fáradtnak, gyengének, elesettnek érzi magát? Szétszórt, kedvetlen, nehezen összpontosít, olyan feladatok is kifognak Önön, amit máskor játszva teljesít? A C-vitamin pótlása egészséges teljesítményfokozóként segíthet!

Heti négy óra könnyed sport nemcsak a munkahelyi stresszt segíthet legyőzni, de a segítségével megelőzhetjük a kiégést és a depressziót, javíthatjuk a hangulatunk és ezen keresztül természetesen a teljesítményünket is - állapították meg izraeli kutatók.

Minden futballbíró stresszt érez a meccsek alatt, de a korábbi feltételezésekkel szemben az ő esetükben a stressz nem a fizikai kondíciójukkal, hanem sokkal inkább az idegrendszerükkel áll összefüggésben.

A legfrissebb tudományos vizsgálatok szerint a hideg vizes vagy jeges fürdő csökkentheti az edzés utáni izommerevséget és izomlázat, de az esetleges káros mellékhatások miatt még további kutatásokra van szükség.

A téli időszakban a hódeszkázás és a szánkózás következtében kialakult csonttörések vezetik a sürgősségi feladatainak listáját.