A Journal of Bodywork and Movement Therapies című folyóiratban közölt tanulmány szerint a jóga világszerte egyre népszerűbb kiegészítő- és alternatív terápia a váz- és izomrendszeri rendellenességek kezelésére - olvasható a ScienceDaily tudományos-ismeretterjesztő portálon.
"Míg egyrészről hatékony módszer lehet a váz- és izomrendszeri megbetegedések kezelésére, akárcsak a testmozgás bármely fajtája, másrészről okozója is lehet ilyen típusú fájdalmaknak" - mondta Evangelos Pappas, a kutatás társvezetője. Az eredmények szerint éves szinten az emberek 10 százalékánál - ez tízszerese az eddig véltnek - okoz váz- és izomrendszeri megbetegedést a jóga, ami hasonló az egyéb sportokat űzők körében bekövetkező sérülések arányához.
Súlyosbíthatja a meglévő sérüléseket
"Azt is megállapítottuk, hogy a jóga súlyosbítani tudja a már meglévő fájdalmakat. Ez azt jelenti, hogy az esetek 21 százalékában rosszabbodik a fájdalom a jógázás miatt, különösen a felső végtagokat érintő váz- és izomrendszeri megbetegedések esetében" - húzta alá Pappas, hozzátéve, hogy az esetek több mint egyharmadában a jóga okozta fájdalmak eléggé súlyosak voltak ahhoz, hogy megakadályozzák a részvételt a jógaórákon, és több mint három hónapig tartottak. A tanulmány szerint a jóga okozta "új" fájdalmak többsége a felső végtagok tájékán (váll, könyök, csukló és kéz) jelentkezik, feltehetőleg a lefelé néző kutya és hasonló pozíciók miatt, amelyek a felső végtagokra terhelik a testsúlyt.
A mostani eredmények segíthetnek annak mérlegelésében, hogy a jóga-e a legmegfelelőbb választás valaki számára. "A jóga okozta fájdalom megelőzhető a gyakorlatok óvatos kivitelezésével, illetve ha szólunk az oktatónak a már meglévő fájdalmainkról, valamint az orvosunkat is tájékoztatjuk arról, hogy jógázni járunk" - jegyezte meg Pappas. Hozzátette: "javasoljuk továbbá a jógaoktatóknak, hogy beszéljék meg a tanítványaikkal a gyakorlatok helytelen elvégzéséből eredő kockázatokat, és hogy a jóga esetlegesen súlyosbíthatja a meglévő sérüléseket".
