Végre egy mozgás, ami kifejezetten túlsúlyosaknak való!

Mellet növeszt, magabiztossá tesz a hastánc A mellnövesztést ugyan még egyetlen tudományos vizsgálat sem támasztotta alá, de több lány és asszony vallja, hogy valóban formásabbak lettek a keblei a rendszeres hastánctól.

A magabiztosság sem mérhető számokban, de talán elég bizonyíték erre, hogy a kezdetben még bő pólóban, hosszú nadrágban táncoló lányok és asszonyok 2 hónap múlva topot vesznek fel, rázókendőt kötnek a csípőjükre, és 4 hónappal az első tánclépések megismerése után színpadra állnak, mégpedig több száz ember elé!

Egy óra hastánc alatt - a mozgás intenzitásától függően - elégethetünk akár 300 kalóriát is, bár a fogyáshoz a hét majdnem minden napján táncolnunk kellene. Ez persze nem lehetetlen, hiszen aki eljár hastáncórákra, az otthon is végezheti a gyakorlatokat - ehhez kaphatóak már DVD-k is, például az Egészségbolt.hu-n .

Egyébként nagyon sok sikeres hastáncos "pocakos", mert az rezeg egyes mozdulatoknál, és ezt a hastánc hazájában rendkívül szépnek találják. Ettől függetlenül ezt a mozgást valóban minden testalkattal lehet végezni, itt senki nem nézi ki azt, akinek nem tökéletes az alakja!

Ráadásul a gyakorlóruhák és fellépőruhák közül minden testalkattal lehet találni olyat, ami csinossá teszi viselőjét - ez pedig a lélekre is jó hatással van.

Mitől egészséges? Megerősíti a hátat, így ülő munkát végzőknek nagyon ajánlott.

Az előrebillentett medencének köszönhetően a hastánc tehermentesíti az ágyéki gerincszakaszt. Ez azért fontos, mert sokan járnak hátra tolt fenékkel, ez pedig később gerincfájdalmakhoz vezet.

A hastánc alaptartása: lazán, enyhén behajlított térd és előre billentett medence. Ez tehermentesíti a gerincet. A hastánc szépíti a hasat és a derekat, erősíti a combot. Ugyanakkor egyáltalán nem durva "sport", egyetlen izomcsoportot sem terhel túl, és a tánc során a test egésze mozog. Fokozza a vérkeringést, megemeli a pulzust, de nem fullad ki tőle az ember, így gyengébb kondícióban lévők is bátran kipróbálhatják, néhány hét múlva már könnyedén végigcsinálják az egész órát. Fejleszti az egyensúlyérzéket és a koordinációt, és akár 50-60 évesen is el lehet kezdeni.

Egy arab mondás szerint a világ a nő csípőjében ringatózik.

A hastáncot régebben nők egymás között táncolták, a termékenységi rítus része (is) volt, illetve segített felkészülni a szülésre!

Léleksimogató zene és tánc A hastánc zenéje szinte kivétel nélkül mindenkit ellazít. A hastánc órákon garantáltan nem jut eszébe, a családi problémák, a munka. Ez a zene magával sodor, még az is szexisnek érzi magát, aki egyébként tükörbe sem mer nézni. Mert itt mások is hordoznak magukon súlyfelesleget - vagy éppen tartja túl soványnak magát. Ez a mozgás nagyon jó a stressz levezetésére, az óra végére kellemes fáradtságot érzünk, és táncos léptekkel indulunk hazafelé.

Ez is érdekelheti

stressz

Tilos ezt enni, ha túl sok a stressz az életünkben

dühkezelés

Megbántottak? Ezzel a módszerrel könnyen továbbléphetsz

Stressz

Ilyenkor húzódhat a stressz a gyomrunkra

kutyatartás

A legjobb kutyafajták feszült embereknek

Egyszóval a hastánc minden súlycsoportnak, minden korosztálynak egészséges - és ezt a párunk is észreveszi majd.