Idős korban a testmozgás ugyanolyan jó hatással van az agyra, mint a szervezet egészére - állítják kanadai kutatók 65 év feletti nők vizsgálata alapján a Neurobiology of Aging-ben megjelent cikkükben.
A rendszeresen mozgó résztvevők 10 százalékkal jobb eredményeket értek el a kognitív működést (gondolkodást) felmérő teszteken, mint nem mozgó társaik. Az aktívan élő hölgyek vérnyomása nyugalomban és mozgás közben is alacsonyabb volt, továbbá agyuk vérkeringése is egészségesebbnek bizonyult. Az ülő életmód ma már az agyi érkatasztrófák, valamint az időskori elbutulás (demencia) rizikótényezőjének számít, mondta el a közlemény szerzője, Marc Poulin a Calgaryi Egyetem Orvostudományi és Kineziológiai Karának docense.
Poulin szerint első ízben sikerült bizonyítaniuk, hogy a fizikailag fitt emberek agyában jobb a keringés, ami egyúttal jobb kognitív teljesítménnyel is jár. A legfontosabb üzenet az, hogy egyszerű testmozgással - például rendszeres sétával - idős korban is megőrizhető a gondolkodás épsége.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: