Táncoljon az egészségért!

Legyen salsa, néptánc vagy keringő, a tánc csodálatos önkifejezési eszköz. De akkor is érdemes rendszeresen táncra perdülnünk, ha csak hobbiszinten űzzük. A táncnak ugyanis nagyszerű egészségügyi hatásai is vannak!

A tánc jót tesz az agynak és segíti a demencia elleni küzdelmet. Egy, a The New England Journal of Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a tánc megakadályozza, hogy az agyban elpusztuljanak a memóriáért felelős sejtek.

Az emlékezetért felelős terület, a hippokampusz zsugorodása tulajdonképpen természetes folyamat az életünk későbbi szakaszában, de időnként komolyabb demenciához is vezethet.

Abban szinte minden egészségügyi szakember egyetért, hogy a rendszeres testmozgás mennyire fontos. De mit jelent pontosan a rendszeresség és milyen testmozgás a megfelelő? Ha sokat ül, ezt olvassa el! A tánchoz szükséges mozdulatok javítják a hajlékonyságunkat és a ruganyosságunkat, megakadályozzák, hogy bemerevedjenek az ízületeink . Természetesen, nem kell profi balett-táncosnak lennünk ahhoz, hogy a pliék és arabeszkek előnyeit élvezhessük: az egyszerű nyújtó gyakorlatok is hozzájárulnak ahhoz, hogy ne fájjanak az ízületeink. A Journal of Aging and Physical Activity című szaklapban megjelent tanulmány szerint a tánc az egyensúlyérzéket is jelentősen javította, különösen az idősebb korosztály körében.

A tánc minden korosztálynak ajánlott tevékenység

A táncnak erőteljes stresszcsökkentő hatásai is vannak, különösen akkor, ha a kedvesünkkel táncolunk. A Journal of Applied Gerontology című lapban megjelent tanulmány szerint a társastánc hatékonyan enyhíti a stressz tüneteit. Azok is jobban érezhetik magukat egy áttáncolt éjszaka után, akik enyhe depresszióval küzdenek .

A szív- és érrendszeri betegségekkel küzdőknél vagy azoknál, akiket veszélyeztetnek a kardiovaszkuláris problémák, a kíméletes mozgás nagyon sokat segíthet. A tánc ugyanis javítja az állóképességet és jót tesz a tüdőnek is, emellett pedig összességében javítja az önbizalmat és az életminőséget. Egy olasz kutatás szerint ezek az előnyök erőteljesebben jelentkeztek a rendszeresen táncolóknál , mint azoknál, akik kerékpároztak vagy futógépen gyalogoltak.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +24 °C
Minimum: +13 °C

A zártabb felhőzet és összefüggőbb csapadékzóna szakadozva észak, északkelet felé vonul. Ugyanakkor mögötte erőteljessé válhat a gomolyfelhő-képződés, és újabb hullámban alakulhatnak ki záporok, akár felhőszakadással kísért zivatarok, elsősorban északkeleten heves zivatar sem kizárt. Legalább néhány órára azonban így is szinte mindenhol kisüt a nap. A légmozgás csak záporok, zivatarok környezetében lehet erős, viharos. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 21 és 27 fok között valószínű, de a tartósabban csapadékos tájakon ennél hűvösebb lehet az idő. Késő estére 13 és 19 fok közé hűl le a levegő. Frontok napközben nem okoznak kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra