Ödéma, vagyis szövetközti
vizenyő akkor alakul ki, ha felbomlik
a szövetközti folyadék termelésének és elvezetésének egyensúlya. A
jelenség koncentrálódhat csak egyetlen testrészre, de érinthet több szervet
vagy testrészt is.
Mi állhat a háttérben?
- betegségek (például májcirózis, vesebetegség, a láb vénáinak gyengesége vagy szívelégtelenség)
- gyógyszerek mellékhatása (magas vérnyomás gyógyszerek, szteroidok, egyes gyulladáscsökkentők, ösztrogéntartalmú szerek és bizonyos cukorbetegségre alkalmazott gyógyszerek)
- ülő életmód
- túlzásba vitt sófogyasztás
- terhesség
Ezeket teheted a tünetek enyhítéséért
- Vizsgáltasd ki magad! Akár komoly betegség is állhat a háttérben, amit kezelni kell!
- Maradj aktív! Mozogj rendszeresen!
- Kerüld a sót, használj belőle minél kevesebbet! Ízesíts inkább zöldfűszerekkel!
- Fogyassz vízhajtó hatású ételeket! Ilyen például a hagyma, a spárga, az ananász, az uborka, az ananász, a vízitorma, a paradicsom vagy a görögdinnye.
- Ha ülőmunkát végzel, akár az irodai székedben is átmozgathatod a lábaidat. Görgesd néha a lábaidat a lábujjaktól a sarokig és vissza. A láb mindkét végén (lábujjhegy vagy sarok) rövid ideig tartsd megfeszítve a lábad, mielőtt újra visszagördítenéd.
- Igyál eleget! A víz a legjobb választás.
- Alkalmazz néha hideg-meleg váltózuhanyt a lábadon.
- Ha lehet, ne tedd keresztbe a lábaid, vagy csak rövid ideig.
- Kérj meg valakit, hogy időnként masszírozza át a lábadat.
- Néha polcold fel a lábaidat!
