Brit tudósok 22, 31 és 54 év közötti, enyhe és közepesen súlyos hipertóniában szenvedő férfit vizsgáltak meg, akik a kutatás idején hetente kétszer egy órát áldoztak szabadidejükből a focizásra. Hat hónappal később a résztvevők vérnyomása jelentős mértékben csökkent, sőt, háromnegyedüknél teljesen visszaállt a normál értékre. Ezen felül a tüdőfunkcióik is javultak, valamint nyugalmi pulzusszámuk és testzsír-arányuk is csökkent. A kutatás részletes leírása a című szaklap márciusi számában olvasható.
"A vizsgálati eredmények is bizonyítják, hogy a foci nemcsak kiváló szabadidős tevékenység, de segíthet javítani egészségi állapotunkat is. Mint azt láthattuk, a futballhoz hasonló, aerob jellegű mozgásformák számtalan módon segíthetnek az életminőség javításában is" - nyilatkozta Peter Krustrup, az Exeter Egyetem munkatársa.
A kutatók a későbbiekben szeretnék megvizsgálni, hogy a vizsgálati eredmények az átlag népességre vonatkozva is megállják-e a helyüket.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
A kezeletlen magas vérnyomás könnyen agyvérzés és veseelégtelenség kialakulásához vezethet. Korábbi felmérések bizonyították, hogy a testmozgás több mint 40 krónikus betegség megelőzésében és kezelésében segíthet. A felnőtteknek heti 150 percnyi közepesen megerőltető testmozgásra van szükségük, míg gyerekek esetében a napi egy óra testmozgás az ajánlott.
Legjobban: