Ideje elővenni a bikinit!

Legszívesebben keresnénk egy puha, meleg kuckót, és átszunyókálnánk a zord téli napokat, mint a medvék. 1-2 nap bele is fér, ha erre vágyunk. Pihenés aktívan és passzívan, most mindkettőre van idő!

Köd, latyak és zimankó: nehezen szánjuk rá magunkat a mozgásra. Pedig most - az ünnepek alatti falánkság idején - lenne csak igazán szükségünk a sportra. Hogy ne kelljen szigorú böjttel köszönteni a tavaszt.

Édes karácsonyi dőzsölés: diós, mézes aprósütemények, tejszínhabos tortacsodák, bejgli, halászlé és töltött káposzta. Nem csoda, ha csak úgy ragadnak ránk a kilók! Néhány okos főzési tippel már a konyhában elejét veheti a hízásnak! A tippekért kattintson ide! Nemcsak azért fontos a mozgás, hogy tartsuk a súlyunkat: a sport remek ellenszere az ólmos fáradtságnak és a téli depressziónak is! Az edzés után biztosan nem gyötör minket álmatlanság, kipihenten ébredünk, és így mégiscsak könnyebb kikászálódni az ágyból a hideg, sötét reggeleken. Ha hajlamos elbliccelni a tornát, vigye magával reggel a tornaruhát, így munka után egyből mehet edzeni. Csak a legelszántabbak képesek otthonról újra nekiindulni a hidegben.

Mindenkinek jár egy kényeztető este

Tunyaság ellen igen hatásos lehet a bikinipróba. Időnként bújjon bele kedvenc fürdőruhájába, álljon a tükör elé, és képzelje el, mennyit ronthat az alakján egy átlustálkodott tél!

Nem kell feltétlenül a kondigépeken gyötörni magunkat, hogy karbantartsuk az izmainkat. Egy kiadós szánkózás, síelés, korcsolyázás a friss levegőn hatékonyabb, mint egy edzés a tornateremben.

Mindenkinek jár (legalább) egy este! Év végi hajtás a munkahelyen, loholás az ajándékok után, karácsonyi vendégvárás, sürgés-forgás, nagytakarítás. A nők többsége kimerülten piheg szenteste a karácsonyfa alatt.

Újévi fogadalom helyett határozzuk el, hogy a két ünnep között végre egy estét csak magunkra szánunk! Néhány egyszerű kellékkel a lakást pihenőoázissá alakíthatja. A legfontosabb hozzávalók: illatgyertya, egy nagy bolyhos törülköző, egy puha köntös, fürdősó vagy -olaj és testápoló.

Vegyen finom meleg, illatos fürdőt, majd zuhanyozzon le hideg vízzel, aztán jöhet egy alapos masszázs (amelyhez akár kedvese segítségét is igénybe veheti). A köntöst melegítse át a radiátoron, mielőtt belebújik. Gyújtson gyertyát, és üljön egy kényelmes fotelba, vagy nyújtózzon el az ágyon, hallgasson relaxációs zenét, és legalább egy órán keresztül pihenjen.

)
Sebkezelési rutin (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15, +22 °C
Minimum: +10, +15 °C

Hazánkban szombaton délelőtt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég, északon lehet szakadozottabb a felhőzet. Elszórtan, főleg délen számíthatunk esőre, záporra. Délután továbbra is sok lesz felettünk a felhő. Délen többfelé lehet eső, zápor, máshol nagy csapadék nem valószínű. A szél napközben élénk északnyugati lesz. Hajnalban 10, 15 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 15, 22 fok között alakul. Késő este 10, 15 fok lesz. Szombaton hidegfronti hatás várható, nagy terhelés éri a szervezetet. Erős görcsös panaszok léphetnek fel, többek között görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök is jelentkezhetnek. Romolhat a szívbetegek állapota, az arra hajlamosak keringési és vérnyomáspanaszokat tapasztalhatnak. Csökken a hőérzet, romlik a komfortérzet. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Eső