Egyensúly, tartás, egészség: fedezze fel a fit-ballt!

A sok üléstől kérdőjellé görbült kamaszoknak, a fájó derekú, elmerevedett vállú irodai dolgozóknak remek megoldást jelenthet a fit-ball, ez a folyton mozgásban lévő, mégis az állóképességet növelő óriáslabda.

Szék helyett

Az északi országokban már egyáltalán nem szokatlan látvány, hogy egyes iskolákban, munkahelyeken a támlás-karfás irodai forgószékeket hatalmas műanyag labdák, fit-ballok váltották fel. Itt, ahol nagy hagyománya van az ember anatómiai igényeinek leginkább megfelelő, ergonómiai szempontoknak eleget tevő ülőbútorok gyártásának, semmit nem veszít tekintélyéből az a hivatalnok sem, aki egy ilyen labdán gördülve, ringatózva fogadja ügyfeleit. A fit-ball használata egyre inkább az egészségtudatosság jele, hiszen ezzel elkerülhető a gerinc deformitása, amely bizony, a nap nagy részét ülő testtartásban töltőket súlyosan fenyegeti.

Mozgásban az egyensúly

A használója magasságának megfelelően kiválasztott óriáslabda jótékonyan hat a rajta ülő gerincoszlopára. Míg egy széken ülve a gerinc statikus állapotban van, rendellenes testtartásba merevedve aránytalanul hátrabillen a medence, és a porckorongokra egyenetlen terhelés nehezedik, a labda nem fixen áll a padlón, hanem az apró, gördülő mozgása folyamatos mozgásban tartja az ülő gerincoszlopát, a támasztó izmokat, és a porckorong teljes felületére egyenletes erők hatnak. A törzsizomzat folyamatos működtetésére van szükség ahhoz, hogy az egyensúly megmaradjon. Ezzel a "dinamikus üléssel" megvalósítható a gerinc ún. fiziológiás tartása. A labda ringatása mintegy masszírozza a porckorongokat, ideális "kenést", anyagcserét eredményezve.

Zsírégetéstől a narancsbőrig

A labdák minden életkorban ajánlottak, és nemcsak a testtartás javítására, a gerinc karbantartására, hanem számtalan edzési mód, tornasor elemeként is használhatók. A személyre szabott edzéstervbe beépítve zsírégetésre, alakformálásra, általános kondicionálásra, a vérkeringés frissítésére is alkalmazzák. A vásárláskor sok helyen rögtön egy DVD-t is ajánlanak a fit-ballhoz, amelynek segítségével otthoni edzéshez is használható. Kíméli az ízületeket, csontritkulás ellen, sőt, annak kialakulása utáni mozgáshoz is ajánlható.

Végül azok számára is tartogatunk jó hírt, akik a narancsbőr kialakulásától rettegnek: a fit-ball hatékony eszköz e szépséghiba ellen is, akár ülőbútornak, akár tornaeszköznek használják. A labda rugózó mozgása, az okozott súrlódás, mechanikai inger ugyanis a bőr alatti zsírrétegek eloszlatásában és a bőr hajszálereinek vérellátásában segít, ezzel akadályozza, csökkenti a cellulitisz kialakulását.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A napközben átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra