Az erőteljes testedzés fokozottabban javítja a kedélyállapotot, mint a kevésbé kimerítő változata, állítja egy új tanulmány. Brit kutatók 11 visszafogott életet élő embert vizsgáltak meg, akik közül néhányan lazább, mások erőteljesebb edzéseket folytattak. Hangulatukat felmérték az edzés előtt, alatt, közvetlenül és 20 perccel utána is.
A résztvevők sokkal negatívabb hangulatot tapasztaltak edzés közben és közvetlenül utána, azokhoz képest, akik semennyit, vagy csak alig mozogtak. 20 perccel a megterhelő torna után azonban jelentősen vidámabbak lettek. Ez azonban nem jelentkezett azoknál, akik csak keveset edzettek, vagy egyáltalán nem.
A tanulmányt a Brit Pszichológus Társaság éves gyűlésén tették közzé Glasgow-ban. A kutatás előzetes jellegűnek számít, mivel nem olyan részletes, ami már elég lenne egy lektorált szaklapban való megjelenéshez.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
"Az eredményekből leszűrhető, hogy milyen intenzitással javasolt edzeni a jobb kedv érdekében, mely gyakran jelentkezik mozgás után" - mondta a Manchester Metropolitan Egyetem munkatársa, dr. Nickolas Smith. - "Az is kiderül, hogy akik elkezdik a rendszeres testedzést, milyen érzésekre számíthatnak mozgás közben, ha azt szeretnék, hogy utána jobb legyen a közérzetük."
Legjobban: