Van a lakóhelyed közelében park, erdő, vagy tó? Ha igen, akkor érdemes gyakran ellátogatnod oda, az ilyen séták ugyanis néha felérnek egy terápiával. A természet egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt született meg az „N-vitamin” kifejezés, amely nem egy valódi vitamint, hanem a természetben való időtöltést jelenti. Erre ugyanis nagyobb szüksége van az embereknek, mint sokan gondolnák.
Húzz kényelmes cipőt, és irány a természet!
„Az »N« jelentése Nature, vagyis természet. Csodálatos hatása van az egészségünkre, bármikor rendelkezésünkre áll, gyógyít és még pénzbe sem kerül” – olvasható a kismarosi Málnalevél Patika Facebook-posztjában. A bejegyzés szerint az „erdőfürdőzés” és az „erdőterápiás séta” számos jótékony hatással bír, ezek kihasználásához pedig nem kell más, csak kényelmes öltözet és egy jó cipő.
A természetjárás vitathatatlan előnyei
Ha hosszabb-rövidebb időt eltöltesz a természetben, az biztosan pozitív hatással lesz a szervezetedre. A parkokban, erdőkben sétálva ugyanis...
- javul a vérkeringés és az anyagcsere a mozgás hatására;
- kíméled az ízületeidet, ugyanis puha, levelek által borított talajon jársz;
- oxigéndúsabb levegőt szívhatsz be a sok növénynek köszönhetően (ez rendkívül jót tesz a tüdőnek);
- megnyugszik az idegrendszer a színektől és a hangoktól;
- könnyebben ellazulhatsz, relaxálhatsz.
Egyes kutatások szerint az „N-vitamin” képes fokozni az immunrendszer ellenálló képességét, valamint jelentősen csökkeni a kortizol, vagyis az úgynevezett stresszhormon szintjét. Ez a fajta megnyugvás pedig összességében jótékony hatással van a vérnyomásra, az emésztésre, a hangulatra és az alvásra is.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: