A mozgásszegény életmód veszélyei

A szakértők egyre többször hívják fel a figyelmet a rendszeres testmozgás előnyeire. Arról viszont már kevesebb szó esik, hogy mi történik szervezetünkkel, ha abbahagyjuk a sportot és belefeledkezünk a semmittevésbe.

Megnő az inzulinszintünk

Már egy héttel a rendszeres sport abbahagyása után csökken a szervezetünk inzulinérzékenysége , amit érzékelve testünk válaszként fokozni kezdi az inzulin termelését. A magas inzulinszint zsírraktározáshoz, az étvágy növekedéséhez vezethet, későbbiekben pedig a mozgáshiánnyal kombinálva növeli a szívbetegségek, elhízás és cukorbetegég kockázatát.

Javítja a koleszterinszintet, segít, hogy megtartsuk vagy elérjük a szív terhelésének szempontjából optimális testsúlyt, hozzájárul a vérerek rugalmasságának és átjárhatóságának megőrzéséhez. Milyen hatással van még a mozgás a szívünkre? Részletekért kattintson!

Csökken az izomtömegünk, nő a a testzsír szintünk

Egy hét semmittevés után az izomtömegünk csökkenni kezd. A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre, a zsírégetés helyett szervezetünk a raktározásra helyezi a hangsúlyt.

A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre
A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre

Magasabb lesz a vérnyomásunk

Az edzésmentes napokon a vérnyomásunk magasabb, mint azokon a napokon, amiket mozgással töltünk. Ha hosszútávon inaktívak vagyunk, a mozgásszegény életmód hatására megnő a kockázata a a szív- és érrendszeri betegségeknek, a szívrohamnak és a stroke -nak.

Stresszesebbek leszünk

A sportolás a stressz káros hatásaitól is védi a szervezetünket. Ha egy hetet tétlenül töltünk, szervezetünk már kevésbé hatékonyan fogja kezelni a stresszt ennek hatására hamarabb uralkodik majd el rajunk a kimerültség érzése és gyakrabban törhet ránk szorongás.

A szexuális életünk is megsínyli

A testmozgás növeli a libidót, ebből kifolyólag pedig hiánya negatív hatással van a szexuális vágyra. Ráadásul pedig mivel testmozgás híján sokkal könnyebben elhatalmasodik rajtunk a stressz, még kedvünk sem le ráhangolódni az összebújásra.

Forrás: care2.com

)
Tiszta levegő (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +30, +40 °C
Minimum: +16, +24 °C

Megnövekszik a felhőzet, de napos időszakok is lesznek. Egy hidegfront mentén délutántól nyugat felől egyre többfelé számíthatunk záporra, zivatarra. Keleten még marad a hőség. Megerősödik, helyenként viharossá fokozódk a délnyugati szél, a legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 40 fok között alakul. Pénteken eleinte a hőség jelenti az igénybevételt, majd egy érkező hidegfront miatt fokozódik a terhelés. Erős fejfájás, migrén jelentkezhet, romolhat a keringési rendszer betegségeivel küzdők és a szívbetegek állapota. A kinti programok során az esernyőkre is szükség lehet. A légszennyezettség közepes, kissé csökken. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások: