Pontos számítás
Kisebb-nagyobb mértékben minden nő megérzi a menstruációs ciklussal járó hormonális és élettani változásokat: a fájdalmas hasi görcsökkel, gyengeséggel, rossz közérzettel kísért havi vérzést, ezért érdemes előre felkészülni rá. Azért, hogy a következő menstruáció kezdő napját helyesen határozzuk meg, a havi ciklus átlagos hosszát (általában 28 nap), az utolsó havi vérzés kezdő napját és annak időtartamát (napok száma) is ismernünk kell. Hogy ez egyszerű legyen, érdemes menstruációs naptárt vezetni - erre nagyon jó applikációk léteznek. Így az általunk bevitt paraméterek alapján a következő ciklus érkezése nem lesz meglepetésszerű. Sőt, a termékeny napokra vonatkozóan is kapunk prognózist.
Megfelelő védelem
Mindegy, hogy betétet vagy tampont használunk a nehezebb napokon, az a fontos csak, hogy természetesen, észrevétlenül passzoljon hozzánk. A gyógyfüvek kivonatával gazdagított Bella Herbs intim- és tisztasági betét kiváló választás az egészségtudatos nők számára. Mindkét változat testformakövető, légáteresztő és fokozottan nedvszívó. Elérhetők hársfavirág (tilia), vasfű (verbena), és illatmentes lándzsás útifű (plantago) változatban. Ráadásul az antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású gyógynövények kivonatával gazdagított higiénés termékek használata érzékeny bőr esetén is ajánlott.
Amit érdemes tudni
- A nők egy része megérzi, mikor ovulál és menstruál, hiszen sokaknak fáj ekkor a hasa, háta, dereka. A fájdalom közepes is lehet, és görcsös is - az ovulációt kísérő, ún. középidős fájdalom pár perctől pár óráig is eltarthat.
- A fáradtság, levertség is igen gyakori ilyenkor, ennek elkerülésére legjobb módszer az egészséges életmód. Az elegendő alvás, a könnyű és változatos táplálkozás, és a sport is sokat segít e tünetek megszüntetésében.
- A már jól ismert hagyományos vastagságú intimbetétek mellett az ultravékony változatok is rendkívül jó nedvszívó képességgel rendelkeznek. Hihetetlenül vékonyak és diszkrétek, még a legfeszesebb ruha alatt is észrevétlenül hordhatók. A betétek nedvszívó rétege magába zárja a nedvességet, így szinte semmi nem szivárog vissza.
- A forró fürdő a lehető legkellemesebb gyógymód menstruációs fájdalmak ellen, viszont a meleg gyógyvíz tovább növeli a már amúgy is vérbő állapotot, serkentő hatással van az ivarszervek működésére, így hatásukra elhúzódhat a menstruáció.
- A hüvelyflóra jótékony baktériumai savas kémhatást alakítanak ki, amely így védelmet nyújt a kórokozókkal szemben. A hüvely öntisztuló tulajdonsággal bír, így elég naponta kétszer a külső nemi szerveket megtisztítani. A megfelelő pH-egyensúly fenntartására használjunk savas kémhatású intim mosakodót, menstruáció idején pedig nedves intimhigiénés törlőkendőt.
