Ízületi fájdalom: ezek a házi gyógymódok segíthetnek

Az ízületi gyulladások és a degeneratív, kopásos ízületi megbetegedések ellen is bevethetsz – a gyógyszerek mellett – házi gyógymódokat is. Fontos azonban, hogy ezeket kizárólag a kezelőorvosod beleegyezésével alkalmazd.

Mivel egyes gyógyteák és növényi olajok alkalmazása befolyásolhatja a már felírt gyógyszerek hatását, de akár mellékhatásokat is okozhatnak, ezért fontos, hogy mielőtt bármi házi módszerbe kezdenél, arról kérd ki kezelőorvosod véleményét is!

Az ízületi porckopás tünetei ellen

- Rendszeresen mozgasd át a fájú ízületeidet! Ez amellett, hogy javítja az ízület keringését, növeli az izomerőt is. A séta vagy az úszás jó választás, ha azonban közben jelentkezik fájdalom, hagyd abba, mert valószínűleg túlerőltetted magad!

- Szabadulj meg a felesleges kilóktól és tartsd meg a súlyod! Minél közelebb kerülsz az ideális testsúlyhoz, annál kisebb a terhelés az ízületen, így pedig a fájdalom is csökken.

Próbálj ki porcerősítő szereket! Az avokádó-szója kapszula például segíthet, ajánlott napi adagja 300 mg, de legfeljebb hat hónapon keresztül szedheted.

Ha köszvényben vagy érintett

- Kerüld az alkoholt!

- Ne fogyassz gyümölcscukrot! 

- Korlátozd a purin bevitelét, tehát a vörös húsok és a tengeri herkentyűk fogyasztását!

- Mozogj rendszeresen!

- Ha van túlsúlyod, igyekezz megszabadulni tőle!

- Fogyassz rendszeresen olyan táplálékokat, tápanyagokat, amelyek csökkentik a húgysav koncentrációját a vérben! Ilyen például a kávé (a koffeinmentes változata is), a C-vitamin vagy a cseresznye.

Ezekben az ételekben van a legtöbb C-vitamin. 

Ha Reumatoid arthritised van

- A betegség korai fázisában nagy segítséget nyújthat a gyömbértea és a zöld tea.

- Mozogj rendszeresen! Egy könnyű séta, úszás vagy akár vízi aerobic nem fogja túlterhelni az ízületeket, viszont mozgásban tartja azokat.

- Fogyassz természetes növényi olajokat, például ligetszépe, borrágófű vagy fekete ribizli magjából készült olajat! Emellett a halolaj így segíthet a fájdalom enyhítésében. A mellékhatásokkal azonban számolnod kell: felléphet émelygés vagy hasmenés.

Fontos, hogy mielőtt bármilyen otthoni módszert kipróbálnál, mindenképp kérd ki a kezelőorvosod véleményét!

Ízületi gyulladásból eredő fájdalmak esetén 

- egyes növényi kivonatok, mint például kurkuma, aleanolsav vagy fokhagyma kivonata,

- a glükózamin-kiegészítők és

- a csipkebogyótea is segíthet.

- Kend be reggel és este árnika- vagy feketenadálytő-kenőccsel az érintett területet!

- Próbáld ki a borogatást és a jegelést, illetve

- a különféle fájdalomcsillapító kenőcsöket és tapaszokat!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +6 °C
Minimum: -4 °C

A Dunántúl nyugati felén, kétharmadán erősen felhős vagy borult lesz az ég. Keletebbre viszont fátyolfelhős, napos időre számíthatunk, de napközben arrafelé egyre nagyobb területen kiderül az ég. Csapadék általában nem lesz, azonban a nyugati, délnyugati határ közelében néhol szitálás, kisebb eső nem kizárt. A délkeleti szél döntően gyenge vagy mérsékelt marad, csak néhol lehet olykor élénk széllökés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 3 és 9 fok között alakul. Késő estére -5 és +3 fok közé hűl le a levegő. Péntekig nem kell fronthatásra számítani, a légszennyezés azonban kellemetlen tüneteket okozhat.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra