A zene alig ismert hatása

HáziPatika

A fájdalomcsillapítás nem minden esetben kell azt jelentse, hogy feltúrjuk a gyógyszeres fiókot. Vannak természetes, mégis igen hatékony módszerek, amelyekkel semmilyen vegyi anyagot nem kell a szervezetünkbe juttatnunk.

Érintés

Kutatások igazolják, hogy ha megérintünk valakit, akit szeretünk - megöleljük, vagy megfogjuk a kezét -, akkor ennek fájdalomcsillapító hatása van. Ez az egyik oka például, hogy egyes orvosok kifejezetten javasolják az apás szülést a kismamáknak.

Kutatások szerint a zenehallgatás is segíthet enyhíteni a fájdalmat
A zenehallgatás is segíthet

Kurkuma

Az élénksárga színű fűszer a benne található kurkuminnak köszönhetően gyulladáscsökkentő hatású, ezért a fájdalmat is enyhítheti. Szakértők szerint akkor a leghatékonyabb, ha nem kapszulában vesszük be, hanem természetes formájában fogyasztjuk.

Alvás

Az alváshiány olyan súlyos betegségek kialakulásához is hozzájárulhat, mint a stroke és a diabétesz. Részletek itt.

Több kutatás is igazolja, hogy tartós alváshiány hatására érzékenyebbek leszünk a fájdalomra. Ha tehát krónikus fájdalommal küzdünk, nagyon ügyeljünk rá, hogy alvásunk minősége és mennyisége is megfelelő legyen.

Légzéskontroll

Léteznek légzéstechnikák, amelyeket elsajátítva könnyebben el tudjuk terelni a figyelmünket a fájdalomról, illetve enyhíthetjük afájdalomáltal okozott stressz hatásait is. A lassú, mély lélegzetek a fájdalomtűrő képességet is növelik.


Rendszeres testmozgás

A sportok közül a jógának tulajdonítanak leginkább fájdalomcsillapító hatást, amely különösen krónikus hátfájás esetén hatékony. Nagyon fontos ugyanakkor, hogy a jógába semmiképpen sem szabad önállóan belevágni, mindenképpen kérjük ki képzett instruktor tanácsát, mielőtt elkezdenénk.

Zenehallgatás

Nem véletlen, hogy kedvenc számunk meghallgatása után jobb lesz a kedvünk és jobban érezzük magunkat. A zenehallgatás endorfint szabadít fel, így segíthet enyhíteni a krónikus fájdalmat - ezt egyébként kutatások is igazolják.

Forrás: health.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt borult, párás lesz az idő, szitálás és ónos szitálás előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag