Merevség
Ez a probléma általában rövid időn belül elmúlik, akár önmagától is. Ha ilyesmire gyanakszunk, akkor érdemes lehet valamilyen izomlazítót használni. Természetesen van lehetőség kimozgatásra is. Ehhez szükség lesz egy székre. Feküdjünk le a földre, a hátunkra. A vádlinkat tegyük fel a székre - így a lábunk, combban, térdben és bokában derékszögben lesz meghajlítva. A térdeink közé tegyünk egy párnát. Nézzünk egyenesen felfelé a plafon felé. A karjainkat vállmagasságban, nyújtva tegyünk ki oldalra úgy, hogy a tenyereink felfelé néznek. Ebben a pózban a térdeinkkel nyomjuk össze a párnát, majd ernyesszük el az izmainkat. Ezt a párna összenyomást hússzor ismételjük meg.
Csípőgyulladás
A hosszabban fennálló csípőfájdalom utalhat gyulladásra. És itt olvastunk egy nagyon érdekes dolgot. Az Omega-3 zsírsavakból a szervezetünk gyulladáscsökkentő vegyületeket képez. Ez akkor is hatásos, ha a reumás csípőfájdalmunk van. Omega-3 zsírsavat az olajos húsú halakból, például makrélából tudhatunk magunkhoz venni - írja a csípőgyulladásról a cikk.
Artrózis
Vagyis az ízületi kopás. A kopás kezdeti szakaszában a túlerőltetés megelőzése érdekében valószínűleg pihentetést és gyógytornát fognak javasolni az orvosok. Ilyen esetben a rendszeres, de kíméletes mozgás sokat segíthet. Például az úszás és a kerékpározás megfelelő lehet. Fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, mert az izmok megerősítése, karbantartása sokat enyhíthet a fájdalmakon. A cikkben még az ín- és nyálkatömlő-gyulladásról is említést tesznek. Ha ilyesmivel van dolgunk, akkor feltétlenül olvassuk el a teljes cikket, mert ezekre is ajánl megoldást. Tehát a csípőfájdalomnak sok oka lehet, ezért mindenképp orvoshoz kell fordulni. Utána viszont már könnyen kiválaszthatjuk a számunkra legjobb fájdalom csillapító megoldást.
Még egy tipp
Ha a szervezetünkben gyulladás van, akkor az első lépésben a gyulladást szokták kezelni. A gyulladás megszüntetésével a fájdalom enyhülni vagy elmúlni szokott. Ez viszont nem azt jelenti, hogy meggyógyultunk. Ezért nagyon fontos, hogy akkor se álljunk le a gyógytornával, ha már elmúlt a fájdalom. A fájdalom megszűnése egy nagyon jó dolog, de csak a gyógyuláshoz vezető út egy lépcsőfokát jelenti.
