A csípőfájdalom három fő oka

Azt már eddig is tudtuk, hogy sok oka lehet annak, hogy fáj valamink. Egy olyan összetett feladatokat ellátó testrésznél, mint a csípőnk, az okok száma elég magas lehet.

Merevség

Ez a probléma általában rövid időn belül elmúlik, akár önmagától is. Ha ilyesmire gyanakszunk, akkor érdemes lehet valamilyen izomlazítót használni. Természetesen van lehetőség kimozgatásra is. Ehhez szükség lesz egy székre. Feküdjünk le a földre, a hátunkra. A vádlinkat tegyük fel a székre - így a lábunk, combban, térdben és bokában derékszögben lesz meghajlítva. A térdeink közé tegyünk egy párnát. Nézzünk egyenesen felfelé a plafon felé. A karjainkat vállmagasságban, nyújtva tegyünk ki oldalra úgy, hogy a tenyereink felfelé néznek. Ebben a pózban a térdeinkkel nyomjuk össze a párnát, majd ernyesszük el az izmainkat. Ezt a párna összenyomást hússzor ismételjük meg.

Az elmúlt évtizedek legnagyobb szexszimbólumai, mint Marilyn Monroe vagy éppen Sophia Loren, szinte egytől egyig homokóra-alkattal, széles csípővel rendelkeztek. Egy tanulmány azonban ennek az adottságnak a veszélyeire figyelmeztet.

Csípőgyulladás

A hosszabban fennálló csípőfájdalom utalhat gyulladásra. És itt olvastunk egy nagyon érdekes dolgot. Az Omega-3 zsírsavakból a szervezetünk gyulladáscsökkentő vegyületeket képez. Ez akkor is hatásos, ha a reumás csípőfájdalmunk van. Omega-3 zsírsavat az olajos húsú halakból, például makrélából tudhatunk magunkhoz venni - írja a csípőgyulladásról a cikk.

Artrózis

Vagyis az ízületi kopás. A kopás kezdeti szakaszában a túlerőltetés megelőzése érdekében valószínűleg pihentetést és gyógytornát fognak javasolni az orvosok. Ilyen esetben a rendszeres, de kíméletes mozgás sokat segíthet. Például az úszás és a kerékpározás megfelelő lehet. Fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, mert az izmok megerősítése, karbantartása sokat enyhíthet a fájdalmakon. A cikkben még az ín- és nyálkatömlő-gyulladásról is említést tesznek. Ha ilyesmivel van dolgunk, akkor feltétlenül olvassuk el a teljes cikket, mert ezekre is ajánl megoldást. Tehát a csípőfájdalomnak sok oka lehet, ezért mindenképp orvoshoz kell fordulni. Utána viszont már könnyen kiválaszthatjuk a számunkra legjobbfájdalomcsillapító megoldást.

A csípőfájdalomnak három fő oka lehet.
A csípőfájdalomnak három fő oka lehet. Fotó: Getty Images

Még egy tipp

Ha a szervezetünkben gyulladás van, akkor az első lépésben a gyulladást szokták kezelni. A gyulladás megszüntetésével a fájdalom enyhülni vagy elmúlni szokott. Ez viszont nem azt jelenti, hogy meggyógyultunk. Ezért nagyon fontos, hogy akkor se álljunk le a gyógytornával, ha már elmúlt a fájdalom. A fájdalom megszűnése egy nagyon jó dolog, de csak a gyógyuláshoz vezető út egy lépcsőfokát jelenti.

)
Tiszta levegő (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +31 °C
Minimum: +15, +21 °C

Változóan felhős lesz az ég, de több órára kisüt a nap. Elszórtan, nagyobb eséllyel a Dunántúlon és keleten számíthatunk záporra, zivatarra. Élénk, erős lökésekkel kísért északkeleti szél mellett 25, 31 fok között alakulnak a maximumhőmérsékletek. Kedden front nem érkezik, de a magasban zajló folyamatok hatására front jellegű tünetek léphetnek fel. Gyakori lehet a görcsös és a migrénes fejfájás, egész nap ingadozhat a vérnyomás. Egyesek alvászavarokat is tapasztalhatnak. A szabadtéri programoknak kedveznek a körülmények, de a záporok miatt az esernyőt is célszerű kéznél tartani. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)