A kalóriák hétvégén nem számítanak, ugye?

Kilencedik beszámolóm írásakor már túl vagyunk az idei tavasz harmadik négynapos hosszú hétvégéjén. Ez egyfelől csodálatos, másfelől azonban egy életmódváltónak igencsak nehezített pálya. Ráadásul mostanra eltelt annyi idő, hogy a környezetem reális elvárásokat támasszon jómagam, illetve az átalakulásom felé.

"Testünk ragaszkodik a zsírtartalékaihoz"

"A zsírégetés nehéz folyamat, méghozzá azért, mert testünk számára a zsír a biztos energiatartalék, ezért igazából nem akar megválni tőle, ragaszkodik hozzá" - fogalmazott Kiss Gergely, az Életmódváltók program szakértője. Hozzátette, a testzsírt teljesen nem is szabad leadni, viszont lecsökkenthetjük a mennyiségét egészséges szintre.

Az áprilisi 30 fokokkal idén nagyjából egyszerre startolt a fröccs-, a fagyi- és a bikiniszezon, így hiába tart az életmódváltási folyamatom immáron két hónapja, a szívem és a józan eszem állandó küzdelmet vívnak. A testem ugyanis vágyná a hideg rozéfröccsöt és a vanília fagyival sokkolt jegeskávét, az elmém és a farmerom azonban ilyenkor felsírnak, utalva arra, hogy inkább salátát egyek és vizet igyak. Úgy érzem, egyre több és több frissítő, hideg, nyári finomsággal kerülök szembe, és rendre nehezebben tudok elugrani a felém érkező finom falatok elől.

A hétvége a pihenésre való

Korábbi posztjaimban is említettem már, hogy a hosszú hétvége intézménye számomra nehezen egyeztethető össze a diétázással és a mozgással, egyszóval az életmódváltással. Ilyenkor ugyanis szeretnék pihenni, ami alatt nem azt értem, hogy nem dolgozom, és nem ülök számítógép előtt, hanem azt, hogy a napon fekszem a hátamon, és nem csinálok semmit. Ezt leginkább távol a város zajától, vidéken, egy teraszon szeretem csinálni, több ezer méterre a legközelebbi valamirevaló edzőteremtől.


Persze, mondhatjuk, hogy egy kertes házban könnyen megoldható a sportolás, elvégre léteznek otthoni gyakorlatok, el lehet indulni futni, vagy hátramenni kapálni, kaszálni. Ha nagyon meg akarnám oldani a dolgot, nyilván megtalálnám a módját annak, hogy mozgásra bírjam a testem egy négynapos hosszú hétvégén is. Csak az a baj, hogy Sanyival ellentétben, - aki hősiesen edzett a munka ünnepén is, én általában nem akarok. Mert a hétvége a pihenésre való, és ebből sajnos nem tudok engedni.

Szia, mennyit fogytál?

Mostanra sikerült rengeteg embert tájékoztatni arról, hogy belevágtam egy életmódváltó programba. Sokan hetek óta olvassák az erről szóló cikkeket, támogatnak az utamon, kitartásra ösztönöznek, gratulálnak. Dicsérnek és kérdezgetnek. Biztosítanak arról, hogy már látszik az átalakulásba fektetett munka, és hogy jól nézek ki. Csak arra ne kérdeznének mindig rá, hány kiló ment már le eddig.

A mérleg nem tudja, hogy az izzadtségcseppek az elégő zsírpárnák könnyei
A Wellness magazinba azért már lefotóztak

Valahogy így képzelem azt a fajta undort és megvetést, amit egy kismama érez, ha arról faggatják, egyben van-e még, megsimogathatják-e a hasát, vagy alszik-e eleget a szülés előtt. Nem is vagyok biztos benne, hogy illendő feltenni ilyen kérdéseket egy vadidegennek, de mindegy. Velem ráadásul hiába próbálkoznak, mert mint korábban megjegyeztem, nem állok minduntalan mérlegre. A mérleg ugyanis nem tudja, hogy az izzadtségcseppek az elégő zsírpárnák könnyei.

Mindenki csodát vár

Ilyenkor persze mondani kell valamit. Amikor pár hete egyszer mégiscsak rászántam magam a mérlegelésre, 5 kiló mínuszom volt. Kettő nappal később már csak 3. Tegnap aztán megint 5. Ami szerintem csúcs, a kíváncsiskodókat azonban úgy érzem, nem nyűgözi le. Mintha azt várnák, hogy 8 hét alatt ledobjak 25 kilót, és május közepén már prezentálni tudjam az idei bikinitestem. Amikor közlöm velük az igazságot, zavarukban csak annyit mondanak, "akkor csak így tovább", aztán elsomfordálnak.

Pedig tudhatnák, hogy az életmódváltás és afogyókúraszavak nem szinonimák. Hogy itt nem egy őrült diétáról és egy nyárig tartó versenyfutásról van szó, hanem arról, hogy az egész életemet át kell alakítanom, megrendszabályoznom az étkezésemet és megértetnem magammal, miért is kell hetente többször ellátogatnom egy edzőterembe. Ehhez pedig idő kell.

Gasztroújítások az étrendemben

Mostanra kicsit kezdtem úgy érezni, mintha egyfolytában ugyanazokat az ételeket, fogásokat enném. Ezért úgy döntöttem, szakítok a hagyományokkal és kipróbálok új dolgokat. Így esett, hogy a héten elfogyasztottam életem első chia pudingját, és kipróbáltam a fokhagymás sült répát, amiről korábban még csak nem is hallottam. Anyukám pedig egy szuper karalábés receptet is talált, csirkével, teljes kiőrlésű liszttel és friss kaporral. (Ami a valóságban egyébként jobban nézett ki, mint a képeken.)

Persze a kísérletezések közepette mindvégig követem Bodon Juditnak, a NoSalty dietetikus szakértőjének ajánlásait.

Ami pedig mindezeken felül külön öröm a számomra, hogy végre lehet a teraszon reggelizni, és a szabadban grillezni. Már csak arra vágyom, hogy a (hosszú)hétvégi kalóriák ne számítsanak bele az egész heti teljesítménybe. Akkor ugyanis tényleg minden szuper lenne.

hirdetés
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +9 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt délnyugaton helyenként több lesz a felhő, máshol szinte zavartalan napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag