Új íz a konyhánkban: édeskömény

A zölségespolcokon egyre gyakoribb édeskömény gumójának inkább az étrend színesebbé, változatosabbá tételében van szerepe, tápértéke kevésbé jelentős. Ásványisó-, C-vitamin- és karotintartalma miatt azonban ez sem elhanyagolható.

Az édesköményt más néven ánizskapornak is hívják ánizsmaghoz hasonló, erős aromája miatt. Nyersen fogyasztva intenzív, főzve sokkal lágyabb ízű. Gumójának felhasználásával előétel, leves, főzelék, zöldségköret, mártás, pikáns ízű saláta készíthető. Olaszországban párolva, olajban kisütve is fogyasztják, például a halételek mellé. A kisebb gumók ízletesebbek, vásárlásakor ügyeljünk arra, hogy ne legyenek rajta sárgás foltok, és a levelei ne legyenek fonnyadtak. Termését fűszerként levesek, főzelékek, szószok, halételek, likőrök ízesítésére használják. Gyógyhatása is ismert: az egyik legjobb természetes erjedés- és puffadásgátló, emésztést segítő szer.

Serpenyőben pirított édeskömény húsos szalonnával

Hozzávalók:

két közepes méretű édesköménygumó, négy szelet húsos szalonna, 4 dkg vaj, két ek. cukor, fél citrom reszelt héja, fél csokor petrezselyem felaprítva, 1,5 dl alaplé, só, bors.

Elkészítése:

Az édesköményt megmosom, zöld részét levágom, majd közepesen vastag szeletekre szelem. Serpenyőben zsírjára sütöm a szalonnát, kis tálkában félreteszem. Ugyanebben az edényben megolvasztom a vajat és a cukrot, enyhén karamellizálom. Ebbe teszem bele az édesköményt, és néhány percig pirítom, amíg aranybarna színt nem kap. Felöntöm az alaplével, sózom, borsozom, hozzáadom a reszelt citromhéjat, és lassan párolom fedő alatt, míg meg nem puhul. Tálaláskor megszórom aprított friss petrezselyemmel, és feladom mellé a kisütött szalonnaszeleteket.

Édesköményleves

Hozzávalók:

egy nagyobb édeskömény, 4 dkg vaj, 1 dl tejszín, só, bors.

Elkészítése:

Feldarabolom az édesköményt, a levelét félreteszem, mert tálaláskor jól fog majd mutatni díszítésként. Közepes lábosban vajon megpárolom a darabokat, majd felöntöm annyi vízzel, hogy ellepje őket. Sózom, borsozom, negyedóra alatt puhára főzöm. Ha megfőtt az édeskömény, összeturmixolom, majd hozzá adom a tejszínt, és egyszer felforralom, ha szükséges, sózom, borsozom újra. Tálaláskor megszórom az apróra vágott ánizsos levélkékkel.

Csőben sült édeskömény

Hozzávalók:

két nagyobb édeskömény, 2 dl tejszín, egy ek. liszt, 5 dkg parmezán sajt durvára reszelve, frissen őrölt szerecsendió, só.

Elkészítése:

Az édesköménygumókat cikkelyekre vágom, fogpiszkálóval átszúrom, hogy ne essenek szét főzés közben. Kisebb lábasban 10-12 perc alatt majdnem puhára főzöm őket. Alaposan lecsöpögtetem. Közben felforralom a tejszínt, belekeverem a liszt és a sajt nagy részét, szerecsendióval és sóval ízesítem. Hőálló tálba teszem az édesköményszeleteket, eltávolítom a fogpiszkálót. Ráöntöm a tejszínt, és mehet is a 200 ºC-ra előmelegített sütőbe, ahol (légkeveréssel) 15-20 percig sütöm. Tálaláskor megszórom a maradék parmezánnal. Köretként, előételként is tálalható.

Narancsos édeskömény-saláta

Hozzávalók:

két nagyobb narancs, két közepes édeskömény, egy nagyobb fej lila hagyma.

A narancsos öntethez: egy rész olívaolaj, egy rész frissen facsart narancslé, pár csepp valódi balzsamecet, só, frissen tört fekete bors.

Elkészítése:

Az édesköménygumókat vékony szeletekre vágom. A narancsokat megpucolom, gerezdekre szedem, és eltávolítom a gerezdeket elválasztó hártyákat (fél narancsot elteszek az öntethez). A lila hagymát meghámozom, és nagyon vékonyra szeletelem. Az öntethez: a balzsamecettel elkevert narancslében feloldom a sót, hozzáadom a borsot, és folyamatos kevergetés közben adagolom hozzá az olívaolajat. Rögtön tányérra, salátástálkába tálalom, oly módon, hogy az édesköményszeleteket, a lila hagymát és a narancsdarabokat összekeverem, majd leöntöm az egészet a narancsos öntettel. Borsot, sót török még a tetejére.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

folyadékpótlás
Életkorod alapján ennyi vizet kell innod naponta – Íme a teljes táblázat
vércukorszint
Meddig normális az éhgyomri vércukorszint? Íme a pontos értékek
Hasnyálmirigy-gyulladás: ez segít meggyógyulni magyar kutatók szerint – Mutatjuk, min kell változtatni
Heti három alkalom már csökkenti a vérnyomást: ez a mozgásforma az egyik leghatékonyabb
B12-vitamin
B12-vitamin: reggel vagy este jobb bevenni? – Így szívódik fel a leghatékonyabban
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +7 °C
Minimum: +3 °C

Folytatódik a túlnyomóan erősen felhős vagy borult, párás, ködös idő, délutánig északkeleten még előfordulhatnak kevésbé felhős körzetek, ott néhány órás napsütés ígérkezik, majd arrafelé is mindenütt záródik a felhőtakaró. A déli tájakon időszakosan eső, zápor valószínű, másutt inkább csak szitálás alakulhat ki. Este délnyugat felől kiterjedtebb csapadékzóna érkezik, mely az ország délkeleti felén okoz majd tartós esőt. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, csupán Sopron térségében élénkülhet meg a délies szél.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 4 és 9 fok között alakul, de északon, északkeleten ennél kissé alacsonyabb, míg délen, délkeleten és Sopron térségében pár fokkal magasabb értékeket mérhetünk. Késő este 2 és 10 fok közötti értékek valószínűek. Szerdán nem érvényesül markáns fronthatás, ugyanakkor folytatódik a borongós, kifejezetten hűvös idő.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Édeset, sósat vagy savanyút kívánsz? 6 kérdésből kiderül, mit üzen a tested A csoki, a chips vagy a savanyúság után sóvárogsz? Emögött nemcsak megszokás vagy stressz állhat, bizonyos esetekben tápanyaghiány, hormonális változások vagy életmódbeli tényezők is szerepet játszhatnak.
7 kérdésből kiderül, felismered-e az influenza jeleit – Felkészültél a szezonra? A tél közeledtével egyre fokozódik az influenza terjedésének kockázata. Felismernéd a fertőzés tüneteit? Kvízünk segítségével most tesztelheted tudásodat!