Vízivás

Nem a vízivás az egyetlen módja szervezetünk hidratálásának. Mutatjuk, melyek azok a zöldségek és gyümölcsök, amelyek elfogyasztásával napi folyadékszükségletünk egy részét is pótolhatjuk.

A fizikai és szellemi egészség megőrzéséhez már iskolás korban is legalább napi két liter víz fogyasztása javasolt. Ez azonban nem csak a hidratálás miatt fontos, hanem azért is, mert a cukros italok túlzott fogyasztása fogszuvasodáshoz és gyermekkori elhízáshoz vezethet.

Szájszárazságot legtöbb esetben valamilyen nyáltermelődési zavarral vagy a nyál összetételének megváltozásával járó betegség idéz elő, de okozhatja akár a stressz is. Miért jelent gondot ez a panasz, és hogyan kezeljük?

Ha azt érezzük, hogy reggel megduzzadnak az ujjaink vagy merevek lesznek a végtagjaink, és az egész testünk elnehezült, akkor ez nagyon gyakran azt jelzi, hogy valamilyen okból felvizesedtünk. Szerencsére megszabadulhatunk a felesleges folyadéktól.

Szakértők szerint legalább napi nyolc pohár víz elfogyasztása szükséges ahhoz, hogy megfelelően működjön a folyadékháztartásunk. Emellett nem árt, ha tisztában vagyunk azzal is, hogy az alábbi dolgok bizony kiszáradást okozhatnak.

Az alkoholfogyasztás eredményeképpen jelentkező másnaposság enyhítésére számos házi praktika létezik. Csakhogy ezek közül jó néhány akár még rosszabbá is teheti a helyzetet. Szerencsére olyanok is vannak, amelyek valóban működnek.