Víz

A víz étrendünk egyik legfontosabb része. Az alábbiakban azt olvashatja, hogy testünk mely különböző részeiben képes felgyűlni a víz és miért jó, ha minden nap eleget iszunk.

Sokan gondolják úgy, hogy a fogyás legbiztosabb módja az, ha egyszerűen kiiktatják a szénhidrátok nagy részét az étrendjükből. Csakhogy a szakértők szerint az, hogy az, aki szénhidrátokat fogyaszt, nem veszíthet súlyt, egyike az ezzel az ételcsoporttal kapcsolatos tévhiteknek - több más mellett.

Láthatatlan, mikroméretű műanyag rostok szennyezik a városi csapvíz 83 százalékát világszerte. A szennyezés az Egyesült Államokban eléri a 92 százalékot, míg Európában 72 százalékos.

A mentes vagy a szénsavas víz egészségesebb? Tényleg három liter vizet kell innunk naponta? A langyos víz jobb, mint a hideg? A hasonló mítoszok nyáron újra és újra felvetődnek.

A fogyni vágyók közül sokan isznak citromos vizet reggelente. Rossz hírünk van számukra: a víz önmagában nem segít a fogyásban. Vannak azonban olyan italok, amelyek egészséges életmóddal kombinálva hozzájárulhatnak a kilók leadásához.

Nyáron talán még fontosabb, hogy eleget igyunk. Sokan azonban hamar megunják a sima vizet, és emiatt kevesebb folyadékot visznek be a kelleténél. Ilyenkor érdemesebb bevetni az alábbi recepteket.