![Trükkök, hogy gyorsabban fussunk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/gw/7U/fJAhPCizMZTqwO6Tu1e4ZLm3gHJZJrJ7PM1x5r5M.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2fc512a7c43b829491c6de048b076c93)
Sportolás
![Trükkök, hogy gyorsabban fussunk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/gw/7U/fJAhPCizMZTqwO6Tu1e4ZLm3gHJZJrJ7PM1x5r5M.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2fc512a7c43b829491c6de048b076c93)
![A céklalé fiatalítja az agyat](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/nj/mX/xv0FgSdKALk9wLexfMp8h3PcQnV9eDTZTahNBjD3.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=23df3a8c59eff29f605ab5e6ea284333)
![Mit tegyünk, és mit ne, ha izomlázunk van?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/L8/jb/s8CMWFMARR0DCw5EHxsGhFUkm7V4RArINr91b8Z4.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0e8552383532dd39e2f2aafb6a8a811b)
Mit tegyünk, és mit ne, ha izomlázunk van?
Kiadós edzés után a legtöbbeknél borítékolható egy jó kis izomláz, amely pár napig ki is tart - de fontos tudni, hogy ez teljesen normális. Ilyenkor mikrosérülések keletkeznek az izmokban, amelyek gyógyulási folyamata során erősödik és fejlődik az izomzat - nem árt tisztában lenni azzal, hogy mivel könnyíthetjük meg a helyzetünket, és mivel ronthatunk rajta.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
!["Napi 60 perc nem elég"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Vi/RC/pT3vgQkdTu9G06kzSaHtfnNf1v3PgZsV89NmARRD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4ea18bb3e7c2baeb5d89b85d4b5cb607)
![Nem a túlevés miatt hízunk el](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/zp/nO/LZ4cPUHl24LHDJ6PO98oFleHh3Ops06ScD6hXlWk.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d2a4fef5b0ea8011cc8d166c4579ffed)
![Izomlazító balzsam házilag: így készül](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/iB/vc/iEJulFT86e6xuC8SKQ0wp9dkdeodzUPGswqjQeMk.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=348f0501953edf452ca339403e7daa7b)
![Ételek, melyek jók fáradtság ellen](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/j4/Ao/bkByEmlBmdHGk12LSc1yMbEMTnP6GpoLbuibgTbE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=94c3799122c09331e5c6739919920bc4)
![A fájdalmas izomgörcsök okai](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/5x/wa/jGTP8FIzN6ZRuXQg4UAkV7mBsQ3FYeiprz9bVR7C.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a9da013432deba01f3db4b911123fc19)
Kapcsolódó videók
![VideóRendelő: Rendszeresen sportolok, mégsem tudok fogyni. Milyen lékúrát érdemes elkezdeni?](https://cdn.jwplayer.com/v2/media/JJbrZfSt/poster.jpg?width=720)
VideóRendelő: Rendszeresen sportolok, mégsem tudok fogyni. Milyen lékúrát érdemes elkezdeni?
45 éves nő vagyok, hetente háromszor-négyszer sportolok, mégsem tudok fogyni. Milyen lékúrába, vagy tisztító kúrába kezdjek, hogy elinduljon a fogyás? - olvasónk kérdésére Klima Anita dietetikus, egészségügyi szakértő válaszol.
VideóRendelő: Rendszeresen sportolok, mégsem tudok fogyni. Milyen lékúrát érdemes elkezdeni?
45 éves nő vagyok, hetente háromszor-négyszer sportolok, mégsem tudok fogyni. Milyen lékúrába, vagy tisztító kúrába kezdjek, hogy elinduljon a fogyás? - olvasónk kérdésére Klima Anita dietetikus, egészségügyi szakértő válaszol.
![VideóRendelő: Hogyan táplálkozzon a hosszútávfutó?](https://cdn.jwplayer.com/v2/media/eBuoeViq/poster.jpg?width=720)
VideóRendelő: Hogyan táplálkozzon a hosszútávfutó?
"31 éves vagyok, egész életemben sportoltam, de fél éve a hosszútávfutás szerelemesévé váltam. Tapasztalatom, hogy ezen sportág speciálisabb táplálkozást igényel: több ízben szokatlanul reagált a szervezetem egyes élelmiszerekre (főként a finomított élelmiszerekre, húsra, de a tejre is). A hosszútávfutáshoz milyen speciális táplálkozási tanácsokkal tudna ellátni? Milyen vitaminok, ásványi anyagok pótlását tartaná szükségesnek, és milyen mennyiségben?" - kérdezi Turcsák Katalin dietetikust egy olvasónk.
VideóRendelő: Hogyan táplálkozzon a hosszútávfutó?
"31 éves vagyok, egész életemben sportoltam, de fél éve a hosszútávfutás szerelemesévé váltam. Tapasztalatom, hogy ezen sportág speciálisabb táplálkozást igényel: több ízben szokatlanul reagált a szervezetem egyes élelmiszerekre (főként a finomított élelmiszerekre, húsra, de a tejre is). A hosszútávfutáshoz milyen speciális táplálkozási tanácsokkal tudna ellátni? Milyen vitaminok, ásványi anyagok pótlását tartaná szükségesnek, és milyen mennyiségben?" - kérdezi Turcsák Katalin dietetikust egy olvasónk.
Gyógyszerkereső
Kérdések - válaszok
21 éves fiú vagyok, aktív, igazolt sportoló. Néhány hete mononukleózis nevű betegséget kaptam el, nyakam jobb oldalán sz...
Mononukleózis utáni sportoláskor két dolgot figyelembe kell venni. Az egyik, hogy a betegség legyengíti a szervezetet, ezért csak fokozatosan szabad emelni a terhelést. Vegye figyelembe, hogy nem csak egyszerűen kihagyott ennyi időt - mint mikor nyar...
Jelenleg kemoterápiára járok, majd sugárkezelésen veszek részt. A kezelések végeztével valóban nem járhatok infraszaunáb...
A kezelések alatt és után két-három évig valóban nem tanácsos szaunázni, masszíroztatni és termálfürdőbe járni. Ha azonban valaki már pl. öt éve tünetmentes, akkor lehet lazítani. Sportolni most is lehet, de csak mértékkel és óvatosan, csak addig, am...
Olvassa el aktuális cikkeinket!
![Járványokat okozhatnak ezek a Magyarországon is megjelent szúnyogfajok](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Je/aD/sR9bBpEiyPwBeaRceR98CDaVjD6NXY7RkzR4VJC6.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2ff387efb95d24447380a0d7ea50f1b3)
Járványokat okozhatnak ezek a Magyarországon is megjelent szúnyogfajok
Járványokat is okozhatnak a már megjelent új szúnyogfajok - erről beszélgetett Áder János volt államfő Kurucz Kornélia biológussal, a Pécsi Tudományegyetem Természettudományi Karának adjunktusával a Kék bolygó című podcastjának hétfőn közzétett legújabb adásában.
![I.A.](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/kZ/wL/lsQRqLqvtaGnh2gTXTSiueOk4htTlTmOUU8Xv1TD.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=a1cc706d86a04285330a8d38248d9ff7)
![Jó program a kacsaetetés, de sokat árthatsz vele](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Z1/As/3M3axzLpGryq2BZSAZ1px4t7FYWkj3o9ZEVWN6PJ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f9987fd54cfc67e9179740de114c531e)
![Komoly tüneteket okozhatnak a lebomló evőeszközök](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/zw/e8/ovJ2c7V6Ow7iHGsmnSR46ZnBz3YvkY3gxsQltSmE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=165f7185b24507c5dbd7f9629b46d85c)
![Jön a kánikula: így óvd kedvenceidet](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/5Q/mV/mLNva4TEeQnOemdiOUdnt1W0od5jmeta2JnFgpwI.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=cc4cfb678ef96413a790bfd6688f12ea)
![Orvosmeteo: 30 fok feletti hőmérséklettel indul a hét](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/GG/Un/hi8ZrYCpQrUrPAA4RpNegcot2ojSEFKRguMzxEuF.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4356ecdba303e571cb9b0cba10e3f916)
![Új funkciókkal bővült az EgészségAblak](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/AD/WT/YaycDYyM4QSNQ28CFJ5c52ZxNlUXOqK8S5Z6z8Wb.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2884758df42a0ebb657deeb1f9d1b62c)
![Kiderült, hány apa neveli egyedül a gyermekét](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/5H/aT/DunVcZawnZ0idkFraJfeXP9L97ZxKUZVqhPzf9AE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=92c2980d631b6b6c2e981474ca9a91ce)
![Afrikai sertéspestist kapott el egy vaddisznó Németországban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/CR/VT/MwhWmDIt15IV2d5q9ObQdy6XThZJV6rHdnfaWkvI.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4297a68d7e47b47de94462011f26b4e0)
Napos időre számíthatunk többnyire kevés gomolyfelhővel, ezek egy része elsősorban a Dunántúlon itt-ott magasabbra törhet, de arrafelé is csak néhány zápor, zivatar alakulhat ki. Gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás, legfeljebb zivatarok környezetében lehet átmeneti szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul. Késő estére 18 és 24 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásokra az előrejelzés szerint napközben nem kell számítani, a magas, 25 fok feletti hőmérséklet miatt adtak ki figyelmeztetést a déli megyékre.