Sport

Egy olvasónk teljesen beleszeretett a kettlebell sportba, ám egy rossz mozdulat miatt gerincsérvet kapott. Nem szeretne lemondani a mozgásról, de gerincének sem akar ártani. Gyógytornász szakértőnk válaszolt.

Attól, hogy ma lemegyünk az edzőterembe, még nem feltétlenül fogunk jól aludni este - körülbelül négy hónapra van szükség ahhoz, hogy a rendszeres mozgás éreztesse hatását.

Ha egy kiadós hasizomgyakorlat-sorozat után felállunk, akaratlanul is előre görnyedünk, mivel a hasfal izmai megrövidülnek. A nyújtás nagyon lényeges része az edzésprogramnak, mivel a test regenerációját gyorsítja.

Kampányt indított a SUHANJ! Alapítvány: speciális csocsóasztalokat állítottak fel budapesti szórakozóhelyeken, melyek különlegessége, hogy az ép csocsóbábuk közé fogyatékkal élők is bekerültek a csapatok teljes értékű tagjaként.

Egy olvasónk letette az antibébi tablettát és fogyókúrába kezdett, ennek ellenére folyamatosan hízik. Dietetikus-személyi edző szakértőnk tanácsát kérte.

Ma már tele van a piac fogyókúrás és fitneszalkalmazásokkal, ezért az új programoknak rendkívül nehéz kitűnniük a tömegből.