Rendszeres Testmozgás
"Új lyukat kellett fúrnom az övembe"
Kevesebb van már előttünk, mint amennyi mögöttünk - leginkább így tudnám jellemezni az érzéseimet az életmódváltásra kijelölt három hónap felén áthaladva. A megállapítás persze nem pusztán időbeli jellegű, hiszen éppúgy vonatkozik az összes nehézségre is, amely előzetesen lehetőségként csak felmerülhet egy ilyen vállalás kapcsán.
"Nem csak sok pénzből lehet egészségesen élni"
A program kellős közepébe süppedve már átérzem mindazt a félelmet, ami egy életmódváltás előtt óhatatlanul is elönti az embert. Immár tapasztalatból tudom alátámasztani, hogy az egészséges életmód nem kényelmes és nem is mindig szerethető, viszont azt is látom, hogy milyen eredményei vannak, ha következetesen betartjuk a szabályokat.
A reggeli vagy az esti edzés jobb?
Egyénenként változó, hogy ki mikor szeret a nap folyamán edzeni, arról nem is beszélve, hogy a döntést például a munkahelyi beosztás is jelentősen befolyásolhatja. Lássuk, a személyi edző szerint mire kell odafigyelni, amikor igyekszünk beilleszteni a tréningeket a napirendünkbe.
Kapcsolódó videók
Hetente ennyit kell mozogni
A rendszeres testmozgás mind a megelőzésben, mind a már kialakult betegségek kezelésében fontos szerepet tölt be. Dr. Vass Viktor diabetológus, endokrinológus, belgyógyász összefoglalta, milyen mozgásformákat érdemes előnyben részesíteni különböző életkorokban.
Mit tegyünk, ha lusta a gyerek?
Ha a szülő nem figyel oda, az egész nap az iskolapadban ülő gyermeke idővel könnyen ellustulhat, amitől felnőttkorában is nehezen tud majd megszabadulni. Dr. Gács Zsófia gyermekgyógyász, endokrinológus a legfontosabb teendőkre hívta fel a figyelmet.
Így számolhatunk le a narancsbőrrel
A narancsbőr tíz nőből kilencnél megjelenik valamilyen mértékben. A legegyszerűbb, mindenki számára elérhető kezelési módokat Kuris Nikolett személyi edző, életmód-tanácsadó foglalta össze.
VideóRendelő: Csak egészséges gyermekből lehet egészséges felnőtt?
Prof. Dr. Kiss Róbert Gábor, a Magyar Kardiológusok Társaságának elnöke beszél a gyermekkori elhízásról, az egészségtelen ételekről, a testmozgás hiányáról és ezek következményeiről a VideóRendelőben.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+5 °C
Minimum:
+0 °C
Többnyire erősen felhős vagy borult idő várható, inkább csak kevés helyen és kis eséllyel szakadozhat fel hosszabb időre a felhőzet. Elsősorban a Dunától keletre fordulhat elő gyenge vegyes halmazállapotú csapadék - eső, havas eső, hóesés egyaránt lehet - a nap második felében átmenetileg csökken a csapadékhajlam. A délkeleti, déli szél többfelé élénk, főként a déli tájakon, valamint az Észak-Dunántúlon néhol erős lesz.A legmagasabb nappali hőmérséklet döntően 2 és 9 fok között várható. Fronthatás nem terheli az arra érzékenyek szervezetét.
