Reggeli

Reggelink legyen olyan, mint a királyoké, ebédünk, mint a polgároké, a vacsoránk pedig, mint a koldusoké - állítja egy régi népi bölcsesség. Csakhogy ez nem áll szilárd tudományos lábakon. Akkor most reggelizzünk, vagy ne?

Hogy a legtöbbet hozhassuk ki a reggeliből, amely meghatározhatja egész napunkat, a legmegfelelőbb ételeket kell fogyasztanunk. Ehhez tisztában kell lennünk azzal is, hogy milyen személyiségtípusba tartozunk. Segítünk.

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy a tojás tele van koleszterinnel, és ha omlettet reggelizünk, innen már egyenes út vezet a szívroham felé. Igyekszünk ezt most megcáfolni.

Sokan kihagyják a reggeli étkezést, hogy kalóriákat spóroljanak meg, pedig ez egyáltalán nem jó taktika. Egy új kutatás szerint ugyanis azok, akik mindennap reggeliznek, hosszú távon karcsúbbak maradnak.

A kiegyensúlyozott reggeli az egészséges táplálkozás egyik alappillére, éppen ezért nagyon fontos, hogy ne hagyjuk ki, illetve válasszunk megfelelő fogásokat a napindításhoz.

A karácsonyi sürgés-forgás után kezdjük a reggelt egy egyszerű, de mégis laktató fogással.