Lépcsőzés

Hivatalosan is világrekorder lett a brit Sean Greasly, aki Las Vegas-i otthonában addig gyalogolt egyhuzamban föl-le a lépcsőjén, amíg mindkét irányban teljesítette a Mount Everest 8848,86 méteres magasságát.

Már azzal is sokat tehetünk a szívünk egészségéért, ha a lift helyett a lépcsőt használjuk - derítette ki egy kutatás.

Ha valaki szeretné megtudni az éppen aktuális fittségi állapotát, az egy nagyon egyszerű teszttel kiderítheti. Nem kell más hozzá, csak egy perc, és körülbelül négy emeletni lépcsősor.

Nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem erősíti a lábizmokat a lépcsőzés, különösen az ösztrogénhormon hiányában szenvedő klimaxos nőknél, akik hajlamosak a szív-és érrendszeri és izomproblémákra - derítette ki az Észak-amerikai Menopauza Társaság (NAMS) Menopause című folyóiratában közzétett új tanulmány.

Angliában egyre több nyilvános helyen tervezik bevezetni, hogy a lépcső egyes szakaszain feltüntetik, mennyi kalóriát égethet el az, aki lift helyett ezen az útvonalon közelíti meg az irodáját.

A 35 évnél idősebb magyarok fele megterhelőnek érzi az olyan hétköznapi tevékenységeket, mint a házimunka, a cipekedés, a lépcsőzés, a közlekedés, ráadásul a 35-50 évesek fele fájdalmat is tapasztal közben.