Egyes viselkedésmódok és döntések sokkal többet árulnak el egy emberről, mint gondolnánk. Ha például gyorsabban sétálsz az átlagnál, és akkor is tempósan haladsz az utcán, ha éppen nem vagy késésben, az türelmetlen, feszült és teljesítménycentrikus személyiségre utalhat. De még az is sokatmondó, ha liftezés helyett inkább lépcsőzöl.
A lépcsőzés hatásai
Ha a lépcsőzést választod a liftezés helyett, abból sokat profitálhat az egészséged. Javulhat például a szíved és az érrendszered állapota, csökkenhet a koleszterinszinted, és növekedhet az izomerőd. A lépcsőzés emellett kalóriákat is éget, ezzel pedig a testsúlyszabályozásban is segít – mutatott rá összefoglalójában a Cleveland State University. A rendszeres lépcsőzés a lábakat, a farizmokat és a törzset is erősíti, közben pedig javítja az egyensúlyt, így csökkenti az elesés kockázatát.
Amikor "nassolod" az edzést, nincs szükséged semmilyen különleges felszerelésre, csak a saját tested kell hozzá és néhány emeletnyi lépcső. Ráadásul, ha már a napi közlekedés során szinte egész nap fizikai aktivitást végzel, nem kell még külön egy órát az edzésre szánnod”
– mutatott rá Alexis Marcotte-Chenard, a kanadai Kelowna-i Brit Columbiai Egyetem szív-, tüdő- és érrendszeri egészséggel foglalkozó posztdoktori kutatója.
Mit árul el rólad, ha inkább lépcsőzöl liftezés helyett?
A lépcsőzés választása proaktív, egészségtudatos és fegyelmezett gondolkodásmódot jelez, illetve azt is sugallja, hogy a kényelemmel szemben jobban értékeled a hosszú távú jóllétet és az egészségmegőrzést. Azt is jelentheti, hogy aktívan keresed az olyan módszereket, amelyekkel könnyen be tudod építeni a testmozgást a napi rutinodba.
Ha szívesebben lépcsőzöl még akkor is, ha lifttel is mehetnél, az azt is jelenti, hogy aktívan véded a szívedet, valamint hajlandó vagy a nehezebb utat választani, ha az jobb hosszú távú eredményeket ígér. Néhány emelet esetén ráadásul a lépcsőzés gyakran gyorsabb, mint a liftre való várakozás, így ez a döntés a hatékonyság iránti preferenciádat is jelezheti. Környezettudatosság: Az energiahatékonyság iránti preferenciát mutatja, mivel nem használsz elektromos áramot az emeletek közötti mozgáshoz.
